19- de l’aide

Poursuivant ma lecture du  ''Self help for your nerves''  où un chapitre est consacré au patient qui doit accepter et oser à demander de l’aide en cas de besoin, cela a réitéré dans mon esprit mes propres difficultés, justement, à demander de l’aide.

Cela provient de plusieurs facteurs :

Le manque de confiance/ estime en moi, me conduit par moments à ne pas me croire digne de l’aide que l’on pourrait m’apporter…

Cela va de paire avec la peur de déranger, bien sûr…

Une fois cet aspect mis à l’écart, il me faut passer à la confiance dans les autres, qui ne m’est pas facile à octroyer suite à l’abus de pouvoir dont j’ai été victimisé par une personne en position importante dans ma vie. J’apprends avec le temps à relâcher ce besoin instinctif de me protéger et je m’ouvre régulièrement à des ami-e-s en qui je me confie et aussi, ainsi qu’à des professionnels : médecin ou psy.

J’apprend à affirmer ce que je sais intellectuellement, que je ne dérange pas, exactement comme lorsque j’aide les autres. Entre ami-e-s, on s’entre aide, c’est normal…

Je suis arrivé à la conclusion que travailler seul dans mon coin à tenter à réduire mes phobies sociales n’est pas du tout simple et je cherche donc des outils et des personnes pour m’aider à avancer.
Je m’approche d’une nouvelle thérapie cognitive qui débuterait à priori courant Mai comme posté plus tôt ce midi.

Affaire à suivre