142- psychothérapie du jour

Aujourd'hui, j'ai eu ma session de psychothérapie, (pas TCC)- Je précise ici que mon thérapeute normal n'a pas étudié pour la TCC qui, au moins en France, est une spécialité. 

Quand je lui avais demandé de le voir plus souvent que tous les 3 mois, pour que je puisse travailler sur mes anxiétés sociales, il m'avait envoyé à un collègue afin de me concentrer sur cette partie, et donc nous pouvons continuer à travailler sur mes autres traumatismes - bien que'évidemment, d'une session à la suivante, a une partie est un mélange d'actualisation de mes 3 derniers mois, et qui inclut de parler un peu de ma TCC et mes recherches personnelles dans les sujets psy parce que je suis très actif dans mes tentatives de progresser vers la guérison.

141- TCC2016-8

De retour d'un long après-midi, un peu fatigué comme j'ai eu ma 8e session TCC, et les courses au magasin bio et au supermarché (après une pause entre eux).

Lord de la dernière session, ma thérapeute m'avait demandée si ma femme pouvait venir discuter des différents conseils et soutien qu'elle me donne et devenir co-thérapeute dans ce processus.

Aujourd'hui, nous y sommes allés; J'étais un peu anxieux, une fois de plus, comme je n'avais pas fait assez de mes expositions, et encore une fois ma thérapeute m'a signalée, après lui avoir lu mes notes, que je faisais plus que je ne réalisais. 

140- Livre - Je dépasse mes peurs... (André/Muzo)

Livre - Je dépasse mes peurs et mes angoisses

Auteurs : Christophe André (psy) et Muzo (illustrateur) 
Note : 7/10
Année: 2002
Éditeur : Seuil
257 pages 
ISBN 978-2-7578-1746-9

j'ai emprunté ce livre à notre médiathèque, à la recherche d'outils et idées supplémentaires pour continuer mon travail sur les phobies - sociales et autres. 

Christophe André s'est adjoint les services de Muzo qui illustre, souvent avec grand humour, les explications du psy sur les divers phobies, études de cas et techniques pour s'en sortir.
Je dois dire que parfois les propos me déplaisent à cause d'un contenu misogyne, ou spéciste. 

139- Féminisme (3) - liens

Je commence un ''moyeu'' de liens vers des vidéos, articles et livres traitants de sujets féministes - la liste ne pourra jamais être exhaustive, bien sûr, mais je vous dirige vers 

J'ai adoré les deux premiers liens ici, que seul-e-s les anglophones pourront vraiment apprécier : ce sont des filles (puis des adultes) qui parlent d'inégalités entre les deux sexes, au travers du mot taboo F (comme fuck, en anglais)  

Potty-Mouthed Princesses Drop F-Bombs for Feminism by FCKH8.com

Potty-Mouth Princesses Part 2: Girls F-Bomb Domestic Violence by FCKH8.com

Puis, ce liens en anglais sur wiki, vers la liste de fondations déministes (je chercherais son équivalence en Français)  Foundations by country

138- Star Trek

Vous trouverez peut-être étrange que je poste sur ce sujet, mais il y'a bien un but. Le fait qu'aujourd'hui il y a 50 ans, le premier épisode de Star Trek était diffusé n'a pas d'incidence directe sur ma santé mentale. Pourtant, star trek a été une partie importante de ma vie, depuis que je découvrais cette série, il y a environ 30 ans.

137- terminaisons nerveuses électrifiées...

(À noter, ces pieds ne sont pas à moi, je ne voulais pas choquer avec une photo de mes points de suture de l'an dernier)

En Juillet 2015, j'avais subi une petite opération chirurgicale. Le dermatologue pensait qu'il était préférable de retirer sur un point de beauté légèrement suspect sous la paume de mon pied qui avait changé de couleur et qui avait grandi un peu et me faisait mal périodiquement, comme des aiguilles piquantes.

136- TCC2016-7

Ce matin, j'étais un peu inquiet au sujet de cette 7ème session, parce que je n'avais pas vraiment rempli les tâches d'exposition que devais depuis la dernière séance. 

En effet, j'ai eu quelques tâches d'exposition, mais n'ai pas pu les faire quotidiennement comme je devais.
J'ai essayé quelques-unes, mais des facteurs extérieurs m'ont retardé.

En effet, je devais inviter de nouveaux amis (des personnes que je connais moins) et ai essayé de le faire, mais en Août, je ne parvins pas à effectivement les recevoir et divertir. Au lieu de cela, j'ai invité des amis plus proches - une pour un repas et un film, un autre pour 2 films et un repas, puis allé avec lui au ciné le lendemain, ainsi que sur un voyage sur la route quelques jours plus tard.

Je devais aller dans les jardins publics plus souvent, et en 3 semaines suis allé à un seul, une fois. Je dois vraiment le faire plus souvent.

135- Sensibilisation au suicide - Pourquoi?

Aux USA, tout le mois de Septembre est dédié à la prévention du suicide. Durant ce mois, l'on sensibilise pour une prise de conscience à ce sujet très important de santé mentale. 

Le 10, c'est le monde entier qui participera à cette action. 

Je crois que le stigmate de ce sujet est d'autant plus fortement que la santé mentale générale, car elle se rapporte à la mort - et plus précisément à une personne qui enlève sa propre vie, ce qui est contraire à notre instinct innée de conservation.

Pourtant, plus d'un MILLION de personnes se suicident chaque année, dans le monde entier.
Une personne se tue toutes les 40 secondes.  Toutes les 40 secondes. 

Comment est-ce possible ? Comment se fait-il que tant de gens ne voient pas ou plus d'espoir, pas d'amélioration possible dans leurs conditions de vie que non seulement elles pensent à prendre leur propre vie, mais le font?