Aujourd'hui, j'ai eu ma session de psychothérapie, (pas TCC)- Je précise ici que mon thérapeute normal n'a pas étudié pour la TCC qui, au moins en France, est une spécialité.
Quand je lui avais demandé de le voir plus souvent que tous les 3 mois, pour que je puisse travailler sur mes anxiétés sociales, il m'avait envoyé à un collègue afin de me concentrer sur cette partie, et donc nous pouvons continuer à travailler sur mes autres traumatismes - bien que'évidemment, d'une session à la suivante, a une partie est un mélange d'actualisation de mes 3 derniers mois, et qui inclut de parler un peu de ma TCC et mes recherches personnelles dans les sujets psy parce que je suis très actif dans mes tentatives de progresser vers la guérison.
Je suis revenu très content de ma séance aujourd'hui en réalisant à quel point ce thérapeute est différent de ma précédente, qui était beaucoup plus passive que lui. Elle était plus dans l'écoute et être un miroir à ma parole- qui était souvent plus dans l'évacuation de paroles qu'une thérapie, et donc en une décennie et demi de thérapie avec elle, j'avais très peu progressé vers la guérison.
Au cours des 4 dernières années - depuis que j'accepté d'être suivie par son remplaçant, j'ai fait des progrès réels, parce qu'il est beaucoup plus actif et dynamique dans cette thérapie, et de donne des conseils réels.
Je ne critique pas totalement ma thérapeute précédente, cependant: chacun est différent, et quand j'étais son patient, elle me convenait comme résonance passive - mais, le plus MOI actuel a besoin de cette nouvelle forme d'échange.
Aujourd'hui, j'ai discuté des dernières lecture en psychologie, ainsi que toutes les recherches en cPTSD (traumatismes complexes*), et lui ai dit que je suis ouvert à toute suggestion pour aider à traiter et progresser sur mes traumatismes, et sa réponse a été très positive:
vous savez des choses que je ne sais pas (se référant à des termes tels que cPTSD et son équivalent français, ce qui est encore moins utilisé que le cPTSD non officialisé), et qu'il pouvait m'utiliser comme son assistant ...
Je ne pense pas que je sache vraiment plus que lui qui a fait des années d'études, mais plutôt que je me connais plus, et que j'ai les outils pour progresser.
Il suggère que je prenne le temps opportun de laisser toute la théorie que je lis dans les livres et les blogs, ou vlogs, et laisser mûrir dans mon psychisme ; que cela grandisse à partir d'une théorie à une série d'actions - et éviter aussi de saturer.
Je l'avais senti aussi, moi-même, et depuis deux semaines étais moins obsédé par mes recherches en santé mentale et élargi mes lectures vers d'autres sujets, et composé pour mes autres blogs.
Il a suggéré de continuer comme ça, et parfois faire seulement ma TCC, et fermer tous les autres sujet liés à la santé mentale pendant un mois, parce que sinon je risquerais de saturer mon cerveau.
Il a également suggéré de reprendre la méditation que je l'avais mise de côté depuis un certain temps maintenant, et d'élargir mes horizons dans de nombreuses autres activités telles que travailler la terre (jardinage, etc.), l'art (déjà prévu ), randonnées, voir des amis et toute autre chose qui me prenne loin de la santé mentale, et vivre la vie.
En conséquence, j'annonce que les postes de santé mentale seront moins fréquents, et replacés par un peu plus sur d'autres sujets - et vous renvoi à mes autres blogs où vous verrez plus de commentaires.
Aussi, tout comme ce week-end passé, je vais avoir des jours hors ligne plus réguliers, mais soyez assurés que je reviens toujours.
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