222 - Expositions au parc en mars 2017

Au cours des deux dernières semaines, j'ai réussi aller lire au parc un peu plus souvent, dans le cadre de mon régime d'expositions. Les expositions dans le parc ne sont pas faciles pour moi, même si j'adore la décoration, les fleurs et les oiseaux qui l'habitent.

En effet, je me sens très anxieux autour des gens, je ressens leurs regards sur mon aspect étrange, ou qui scrutent ce que je fais ... Je n'ai pas tendance à avoir des hobbies similaires à d'autres personnes de ma ville et les hommes en général.

221- Mes hobbies

# 30dayblogchallenge jour 23 : mes hobbies 

Comme indiqué ailleurs, mes hobbies ont généralement été ceux d'un introverti, d'autant plus que je souffre de phobies sociales et de nombreuses situations étaient des sources d'angoisses.


Dans mes temps libres, je pratique la photographie numérique comme activité artistique; C'est un bon outil pour m'exprimer à travers l'œil de la lentille et des clichés d'un instant le gardent gelé pour des souvenirs ultérieurs. Cela m'aide à partager avec des ami(e)s qui ne vivent pas à proximité et leur offrir un tourisme visuel de lieux, ou tout simplement pour montrer les beautés de la nature locale.

220- Un grand accomplissement

Il y a quelques jours, j'ai vu un poste d'une autre activiste MH, d'une campagne à venir, comprenant 5 questions - avec la perspective d'une publication en ligne, en accès libre. 

J'évite généralement de telles campagnes, en raison de ma paranoïa que mon père me trouverait.

219- Super pouvoirs!

Règle numéro un en imaginant avoir une super puissance absolue, est d'avoir une vue d'ensemble! Oui, pour que cela fonctionne, on ne peut pas s'arrêter à un super pouvoir simple, je les veux, je les veux tous!

Bien, mais, sérieusement, quels super pouvoirs voudrais-je ... d'abord? et pourquoi ?

218- 5 Qualités & 5 défauts

Dans ce post, je fusionne deux défis ensemble, parce qu'ils partagent quelque chose en commun:
Jour 19 de # 30dayblogchallenge - nommer 5 qualités et 5 défauts
Semaine 12 de 52weekgratitude - nommer mon trait de personnalité préféré. C'est une prolongation de la semaine 10, qui était d'énumérer 5 choses que j'aimais sur moi-même.

217- : Les hauts et les bas de l'année passée

Journal du capitaine, Jour 17 de # 30dayblogchallenge: Les hauts et les bas de la dernière année de ma vie.

Chaque année de ma vie a des baisses massives, et quelques hauts, rarement égaux aux plus bas ... Cette dernière année n'est pas très différente, offrant des sommets peut-être plus élevés, mais j'ai aussi coulé beaucoup plus bas que jamais. .. la dépression sur-compensant sur quelques succès et réalisations positives. 

En effet, la souffrance de diverses maladies psychologiques n'est jamais facile, surtout quand la dépression et les maladies liées aux traumatismes sont concernés (des cauchemars et pensées intrusives à des phobies spécifiques et à des anxiétés en découlant depuis mon enfance).

216 - Money, money, money, must be funny!

Petite note : le titre de cette entrée est tiré d'une chanson du groupe Abba, sur l'argent.

Jour 16 du défi # 30dayblogchallenge: que ferais-je si je gagnais une grosse somme d'argent?

Eh bien, en fonction de la somme, tout ou partie des éléments suivants, en même temps en relatif % les uns aux autres, de buts égocentriques à la générosité. 

• Améliorer nos conditions de vie
• Investir pour obtenir un remboursement qui peut être utilisé plus tard
• Des dons et des investissements dans des organisations humanitaires et sans but lucratif, tout comme à des organizations et refuges pour animaux 

215- #xpo173challenge Jours 19-

Aujourd'hui, c'est le 21 mars déjà. Ces derniers jours, j'avais perdu mon inspiration et je suis devenu assez occupé hors ligne, alors mes entrées du défi a pris du retard, même plus que d'autres postes.

Mes expositions sont un peu floues pour les jours de shopping, mais à part cela : 

• Le 18 mars Je suis resté 40 minutes en queue à la geek convention ; j'ai doutais pouvoir rentrer cette année. En effet, je ne me sentais pas prêt à affronter la foule, dans un espace encore plus restreint. Un autre problème est la musique forte, pendant cette attente. Cela et mon anxiété m'ont donné des nausées et j'ai dû rentrer chez moi. J'espère que l'année prochaine, avec mes expositions supplémentaires- et la fin de ma TCC- je vais avoir plus d'outils et apprendrais à faire face à ces lieux.
• 17 mars au centre commercial pour une heure et demi. Je suis allé à pied à la banque, puis lire 75 minutes au jardin publique et enfin au supermarché. Le parc était un défi parce que beaucoup de gens passaient, certains étaient assis près de moi, et je faisais de mon mieux pour me concentrer sur le livre, bloquant les sons de leurs conversations et musique. Tout pris en considération, j'ai été plutôt satisfait de mon succès, comme j'ai levé les yeux très peu de fois - moins que mes visites précédentes.
• 13 mars: 17e session TCC, exigeant mon double attente habituelle - les admissions et ensuite dans le couloir pour l'arrivée de ma thérapeute. Quelques semaines je ne vois presque personne, mais les 2 dernières séances , j'ai eu beaucoup de trafic, et beaucoup d'anxiétés en conséquence.

214- Me manquent...

5 jours de retard, c'est le jour 15 du défi ## 30dayblogchallenge: Quelques choses et gens qui me manquent.

Ma forme physique plus jeune et le métabolisme plus élevé où manger n'était pas le problème qu'il est devenu avec le vieillissement et le ralentissement, nécessitant un exercice que je ne peux plus effectuer.

Les jours où ma santé mentale était plus gérable et je pouvais avoir plus d'activités fonctionnelles.

Ces jours où je pouvais parler pendant des heures et des heures, lire, être très actif et avoir encore de l'énergie. Pas comme maintenant où composer une entrée de blog peut être une tâche en soi ...

213 - La musique est la vie

Il y a une semaine ou deux, au cours des discussions de santé mentale sur twitter, le sujet de la musique et de la santé mentale a été soulevé et m'a rappelé que j'avais planifié ce sujet mais que j'avais oublié de le composer. Donc, le voici, que le voilà!

La musique a toujours été une partie intégrante de ma vie, et a d'énormes avantages pour ma santé mentale.

212- plus beau souvenir d'enfance

Jour 14 du défi ## 30dayblogchallenge: le plus beau souvenir d'enfance.

En dépit de l'enfance traumatique, j'ai quelques bons souvenirs:

Visiter mes grands-parents signifiait certaines libertés que je n'avais pas normalement, ouvrant une foule de possibilités - écouter de la musique, regarder la télévision, entrer et sortir comme je le voulais. J'aimais marcher simplement et laisser mes pieds me conduire, une aventure que mon grand-père m'avait appris à apprécier. J'avais découvert de nombreuses parties de la ville, la plage, les coins où je pouvais m'asseoir, me détendre et prendre l'air frais.

211 - Regrets

Jour 13 du défi ## 30dayblogchallenge: le plus grand regret. Pour une personne d'âge moyen qui a laissé passer tant d'opportunités et fait de mauvais choix dans la vie, il n'y a pas de moyen simple de définir LE grand regret.

Au lieu de cela, je pense qu'il est facile de dire que quelque part le long du chemin, un tel regret serait de ne pas avoir eu l'occasion de guérir plus rapidement de mes blessures psychologiques, à la racine de la plupart de mes choix limités dans les activités de la vie.

210- Inspirations

La semaine 11 de ce défi demande de parler d'une personne qui m'inspire. J'ai décidé de tricher un peu, parce que trop de gens m'inspirent, donc je vais prendre de l'inspiration dans une multitude de voix, de formes et de courants, ce qui me permet de doubler le poste comme un shout-out.

Tout d'abord, je vais parler d'une inspiration passée, qui m'a marqué à vie: Charlotte Brontë, à travers son roman le plus célèbre, Jane Eyre, qui a propulsé ma quête du féminisme. Je l'ai relu une fois adulte et non seulement le livre a résisté au test de la nostalgie et du temps, mais est encore tout à fait une source d'inspiration pertinente pour élever ma propre voix féministe, rejoindre toutes les autres déjà ouvertes, passées, présentes et futures.

209- TCC2017-17

De retour de ma 17ème session TCC! Toujours ciblée sur mes anxiétés sociales, il s'agissait aujourd'hui d'une séance de contrôle, mettant à jour l'échelle de Liebowitz comme suit.

208 - Rêves et Cauchemars.

Un autre poste de rattrapage de retard avec le défi # 30dayblogchallenge. Pour le jour 12: rêves et cauchemars.


Tout au long de ma vie, j'ai eu beaucoup de rêves et cauchemars récurrents. J'ai discuté de certains de ceux qui concernent mes cauchemars intrusifs faisant partie du stress post-traumatique donc je vous laisse lire les premiers, parce que je ne vais pas les répéter ici.

207- Mes familles

Je vais être un peu vague pour ce jour 11 du défi #30dayblogchallenge : mes familles.

206- Psychothérapie Mars 2017

Donc, aujourd'hui j'ai eu ma première séance de psychothérapie de 2017 - je vois mon thérapeute tous les 3 mois, en plus de mon autre thérapeute pour la TCC.

J'ai rapidement discuté de ma TCC et les progrès d'exposition, puis continué à discuter des questions mentionnées dans quelques entrées du blog, y compris les difficultés d'hier avec ma santé mentale.

Il m'a conseillé de chercher s'il existe un acte officiel pour favoriser ma propre protection et que c'est plus à ce sujet que de faire quoi que ce soit contre mon père (voir mon article sur la prescription).

205- Le soutien est si important!

Hier, comme vous pouvez le lire, je traversais une journée très difficile pour ma santé mentale.

Je tiens à remercier tous ceux de #posimh qui ont activement offert un soutien émotionnel, des conseils et de la gentillesse durant une journée si difficile.

204- Dans les griffes des Troubles psychotraumatiques complexes (11)

Comme toujours dans les postes de traumatologie, l'avertissement de déclenchement s'applique bien que ce ne soit pas le plus détaillé en soi.

Hier était une journée difficile. J'étais aux prises avec mon troublepsychotraumatique complexe; Le désespoir grandissait.
Avant de vous en dire plus, laissez-moi rebrousser chemin. Mes violents cauchemars récurrents déjà mentionnés, sont revenus cette semaine - ajoutant aux malaises physiques et rendant ainsi mon sommeil très perturbé et les jours suivants très lents.

203 - Ma maison de rêve

# 30dayblogchallenge - Jour 10: la maison de mes rêves?


Je n'ai jamais vraiment formulé ce que ma maison de rêve serait, seulement les grandes lignes des choses que j'aurais besoin ou souhaiterait des améliorations par rapport à notre appartement actuel.

Alors, allons-y, d'abord avec les améliorations, juste après que vous cliquez sur>

202- des choses qui me rendent gai

Jour 9 de # 30dayblogchallenge: des choses qui me rendent gai 

Dans aucun ordre particulier, et probablement pas toutes, voici quelques-unes des choses qui le font.

201- Mes Peurs

Le jour 8 de # 30dayblogchallenge de B est au sujet des peurs.

J'en ai pas mal, en fait, certaines sont des Phobies où je vous envoie pour les détails, mais d'autres ne le sont pas.

Le 200e!

Pour ce 200ème post, je veux discuter des points généraux de ce blog, et évolution à venir.

Le premier but que j'avais fixé avec ce blog était de discuter de mon expérience avec la diminution de ma santé mentale, la sensibilisation aux batailles que je rencontre quotidiennement tout comme pour trouver l'aide appropriée.

199- quel serait mon travail de rêve et pourquoi?

# 30dayblogchallenge, jour 7: quel serait mon travail de rêve et pourquoi?

Eh bien, c'est une très bonne question, parce que j'ai des difficultés pour trouver cela. Je vais vous dire quelques-uns des emplois de rêve que j'ai eu au cours de ma vie, juste quelques-uns, vraiment.

198 - IWD? (journée de la femme?)

La journée internationale de la femme est sur nous. Bref, je vais utiliser l'acronyme officiel: IWD. (International Women's Day).

Son histoire est longue et compliquée quant à pourquoi le 8 mars a été choisi, peut-être le fait que l'édition de 1914, un dimanche, et depuis, est devenu la date normale. Avant cela, la première édition en 1909 était le 28 février.

197 - Écrire sur quelqu'un que vous aimez vraiment

J'ai été très occupé ces derniers jours et mon tard avec le défi a bien grandi. Venant si près de la Journée internationale de la femme, j'ai décidé de ne pas anti-dater cette entrée et de rattraper mon retard à un autre moment.

196 - Destination de voyage de rêve, et pourquoi?

# 30dayblogchallenge, Jour 5. Pour cela, l'invite de B concerne la destination de voyage de rêve, et pourquoi?

Je ne peux pas parler d'une seule destination, parce que j'ai beaucoup de rêves variés.

Je ne pense pas que mon endroit de rêve existe sur la Terre, alors je voudrais être sur un endroit fictif belle de SciFi ou de fantaisie ... Risa pour la météo, Minbar, Rivendel ...

195 - Un souvenir heureux

Jour 4 de # 30dayblogchallenge: un souvenir heureux.

Ma vie a été assez pleine de tristessse, mais malgré cela je peux trouver des moments plus heureux, des jours, même des périodes pendant lesquelles je me sentais mieux, même si cela ne voulait pas dire sans aucune douleur. 

194- 52 Semaines de gratitude - Semaine 10 - Énumérez 5 choses que vous aimez sur vous-mêmes

Déjà la 10ème semaine de ce défi, cette fois, c'est l'amour de soi, en ce sens qu'il est temps d'énumérer 5 choses que j'aime sur moi-même.

Je viens de re-poste 3 de ces choses dans le post 192, à son tour copié du 84. Comme j'ai decoupage sur ma planche, je vais le faire une fois de plus, puis étendre.

193- Où voudrais-je être dans 10 ans?

Comme un télescope regardant dans les profondeurs du ciel, laissez-moi essayer de regarder dans mon lointain avenir: où voudrais-je être dans 10 ans est une question si vaste. Comme B, je vais répondre à ce que je voudrais voir pendant ce lapse, et pas seulement la destination de ce point de vue de 10 ans, mais le chemin qui y mène.

192 - 192 - Le bon, le mauvais et le laid en moi

Le jour 2 de # 30dayblogchallenge n'est pas simple: Le bon, le mauvais et le laid en moi.

Avant de continuer, je vais vous envoyer à l'introduction de ce défi, qui vous en dira tout, et qui  l'a lancé. 

Maintenant, malgré les nuances de gris dans ces notions de bon et de mauvais (sur lesquelles je peux composer un post séparé), il est toujours difficile de parler de soi-même dans ces lignes. Pourtant, cela fait partie du défi, de s'engager dans l'analyse introspective - d'oser parler de ces aspects de ma personnalité.

191 - Quoi, pourquoi et où j'écris

Donc, jour 1 du # 30dayblogchallenge lancé par B, que j'avais trouvé sur ce blog. (Mon intro)

Le sujet est simple: quoi, pourquoi et où j'écris.
Permettez-moi de décomposer mes différents blogs et leurs sujets comme suit:

Le présent est mon blog de santé mentale (ou: MH, comme Mental Health) et de style de vie. Ici, je poste sur MH, généralement la mienne, mais je publie parfois des entrées plus générales, des définitions aux détails sur une maladie mentale spécifique dont je souffre; Ou, si je n'en souffre pas, je publie habituellement sur un sujet qui me passionne et auquel je veux sensibiliser.

190- Défi de Mars: #30dayblogchallenge

Si vous pensiez que je bloguais beaucoup, repensez! Je joins le défi de 30 jours de posts, lancé par B que j'avais trouvé sur ce profile et détaillé sur son blog. 
Je vous donne déjà la page d'accueil de B sur wordpress 

189- #365daysofselfcare (Mars 2017)

Ok, maintenant que je suis dans une série de routines, je ne vais pas m'embêter à répéter mon nettoyage de visage quotidien, matin et soir  ... Peut-être le rasage, et masques faciaux - ceux qui sont plus rares.