Sur la base des sessions précédentes, je pensais pouvoir parler de beaucoup d'expositions et de progrès pour ma 19ème TCC. Après tout, j'ai eu un mois entier depuis la 18e session, alors j'ai naturellement eu de grands espoirs.
Au lieu de cela, j'ai un sentiment de stagnation et je dois continuer un autre mois avec les mêmes tâches d'exposition exactes que ma 18ème.
Mais, comme ma femme, quelques amies en ligne et ma thérapeute m'ont tous dit, j'ai eu beaucoup de progrès malgré cette stagnation. Je n'ai pas évité les interactions sociales plus qu'une poignée de fois - y compris 2 jours où j'aurais pu aller au parc pour lire comme j'avais prévu.
La météo d'avril n'a jamais tendance d'être assez agréable pour permettre de nombreuses socialisations en plein air. Même si je me sentais un peu antisocial, cela venait surtout de mon burn-out et fatigue généralisée pendant les 3 dernières semaines. J'avais donné beaucoup d'efforts psychologiques pour éviter les effets dépressifs et flash-back habituels à un anniversaire traumatique, et après mon succès massif, mes niveaux d'énergie se sont effondrés et je dois me donner du temps pour récupérer de cette fatigue, et pratiquer la compassion envers moi-même, la même que j'encourage pour mes ami-e-s.
C'est ok d'avoir des périodes où nos progrès sont plus lents que ceux que nous espérions; Il est bon de laisser passer le temps avant de renouveler nos efforts pour un ensemble de problèmes (dans mon cas, les phobies sociales) lorsqu'une autre question plus urgente se pose (cette fois c'était les TSPT).
En ce sens, j'ai gagné une énorme bataille et j'ai pris le contrôle d'un jour qui a eu tendance à être très difficile, plein de flash-backs, de dépression et souvent d'une sorte d'accident, de désaccord ou d'un autre déclencheur pour me rappeler sa présence dans ma vie , J'ai très bien réussi. J'ai réaffecté le sens que je donnais à ce jour dans ma vie. J'avais même bloggé à propos de cela et des autres outils et pensées derrière ce travail, au cas où cela aiderait d'autres personnes souffrant de TSPT.
Je dois également tenir compte du fait que je n'ai pas été totalement isolé le mois dernier; J'avais participé à des conversations sur Twitter, ainsi que skype et discussions seul/e à seul avec des amies, approfondissant certaines amitiés et c'est une exposition si vitale et positive dans ma vie.
J'ai passé plus de temps dans les magasins, même pendant les heures de pointe, que j'avais l'habitude d'éviter comme une peste, en raison de la peur d'énormes files d'attente et de transports publics complets, la phobie étant plus forte que ma haine d’attendre.
Dans l'ensemble, j'ai réalisé beaucoup plus d'expositions que je l'avais initialement réalisé, parce que je me concentrais trop sur mes attentes pour un accomplissement impeccable de mes tâches.
Avant de paniquer sur vos impressions d'échecs, rappelez-vous que tout effort, même petit, compte pour le rétablissement, même si cet effort ne produit pas d'effets immédiats. Chacun s'accumule vers une énorme pile d'efforts et d'effets, pour mûrir plus tard - comme un fruit qui a commencé en une graine.
La récupération et la guérison sont toujours possibles - avec patience, travail et gentillesse, et tout soutien que vous pouvez demander.
Ma 20ème session TCC sera le 6 juin, qui marquera mes 14 ans vegan, alors attendez-vous à des articles sur ou autour de ce jour-là, sur les deux sujets!
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