273 - Ma séance de psychothérapie du jour

Aujourd'hui a été longue journée, et très productive, comme j'ai couru plusieurs courses. Mais la partie la plus importante a été ma séance de psychothérapie.

272 - 52weekgratitude Semaines 33-38

Il est temps de rattraper le défi de 52 semaines de gratitude (52weekgratitude). Ma dernière entrée était pour la semaine 32, une ville que j'ai visitée. Dans ce cas, c'était Châtel-Guyon, et sa forêt où je suis allé faire de la randonnée avec un ami.

271 - "Le changement est toujours pour le mieux"

** Avertissement de déclenchement ***

 On m'a dit à maintes reprises, y compris lors d'une conversation récente, que "le changement est toujours pour le mieux" et doit être adopté, embrassé ... Voyez, "c'est ce que nous faisons du changement qui est bon ou mauvais, mais pas le changement lui'' ...

Eh bien, je ne suis pas d'accord! Je suis vraiment fatigué du psycho-babillage des mentalités pseudo-positives qui nient les faits d'un traumatisme, et à fortiori en cas de multiples traumatismes.

270 - Carence en vitamine B12 et ma santé mentale

Mes difficultés avec la santé mentale ne s'arrêtent jamais vraiment, et en plus de tout, j'ai été anxieux et super stressé au sujet de ma situation avec la B12, car j'ai eu une grave déficience, et des doutes quant à la capacité de mon corps à la garder a amené mon médecin généraliste à prescrire un test invasif qui aurait déclenché mon émétophobie tellement fort que je l'avais reporté depuis plus de 5 ans!

269 - Flux et reflux de santé et maladies mentales

(j'ai affiché la même image qu'en anglais pour conserver la poésie de mon titre initial. La traduction française perd un peu)

Les maladies mentales se développent naturellement. Elles ont des flux et des reflux. 
Parfois, je me sens suffisamment fonctionnel et plus libre de mes maladies que des jours où tout semble si lourd que je ne réussi faire face à rien, et à fortiori fonctionner correctement.

Le rétablissement n'est pas une ligne droite, et nous avons des moments, des périodes de courte ou de longue durée, où nous stagnons ou semblent régresser, et bien que ceux-ci soient difficiles à traverser, nous devons accepter que ce moment particulier, nous n'allons pas bien, mais pourrions aller mieux plus tard.

268 - Même les cauchemars non violents peuvent être stressants

(l'image signifie "cauchemars intrusifs de Troubles psychotraumatiques complexes)

Même les cauchemars intrusifs non violents peuvent être difficiles à gérer.
En effet, après à mon retour au lit à 6 heures du matin, la réalité de mon rêve a été ressentie dans un stress et une anxiété très tangibles, car ce que j'ai ressenti dans ce rêve était réel.

267 - Sur les progrès de la TCC et des expositions

Hier, nous avions prévu d'aller au musée, mais le tram avait un problème technique et ne fonctionnait pas.

Le vieux moi n'aurait pas appelé l'ami que nous devions rencontrer là-bas. Le vieux Lulu serait rentré chez lui, aurait appelé et annulé ses plans. Même si cela signifiait manquer l'occasion de voir une exposition que le musée n'allait pas se représenter - ce qui aurait été le cas hier, si le vieux moi avait le règne de l'anxiété.