Ma tcc pour la phobie sociale a pris fin à la fin du mois de novembre, mais cela ne signifie pas la fin de mes expositions!
En décembre, j'ai appliqué tout ce que j'avais appris en thérapie, et je continuais à aller dans les magasins au moment où j'étais prêt, au lieu d'organiser mes journées entières comme avant (quand j'évitais les heures de pointe).
J'ai continué à demander de l'aide et de l'information chaque fois que j'en avais besoin.
Ce mois-ci, je suis allé au cinéma deux fois, pour 2 films de science-fiction. Le classique 2001 l'Odyssey de l'espace, et Star Wars le dernier Jedi. Dans les deux cas, j'ai remarqué que les foules remplissaient les salles, mais je n'ai pas ressenti cette anxiété qui me paralysait dans mes premiers voyages au cinéma.
le 30, nous avons co-organisé notre première fête de la nouvelle année - ma toute première dans toute ma vie et notre première en tant que couple ici en France - et quand je veux dire une fête, je veux dire que nous n'avions pas de réunion de famille ( côté maternel).
En effet, dans ma jeunesse, je n'ai jamais eu de réveillon pour le nouvel an, car mon père fou et chef de secte considéraient toutes les fêtes comme étant du diable (sans nom) et non spirituelles, ou plutôt très matérialistes et dangereuses pour l'âme.
Au cours des deux dernières décennies, depuis que je suis rentré à mon pays natal, les seuls "grands" rassemblements sociaux pour moi étaient avec ma famille (comme je l'ai dit, côté maternel). Ces rassemblements, que ce soit pour des anniversaires ou des célébrations culturelles, étaient toujours pleins de stress, car les membres de ma famille soulevaient des sujets brûlants qui ne devaient pas être discutés en de telles occasions; à savoir, la politique, la religion, la maladie et la mort.
Les niveaux d'anxiété les plus élevés possibles que je pourrais rencontrer en souffrant de phobie sociale seraient les fêtes. Pourtant, en avril et encore en octobre de cette année, j'ai pu assister à deux fêtes d'anniversaire, avec des niveaux de difficultés croissantes - avec d'autres personnes.
Ainsi, le 30 décembre, j'ai pu co-animer une soirée réveillon avec 5 invité-e-s, dont 4 du groupe végé local et la copine de l'un d'entre eux. Je la connaissais très peu et connaissais un autre invité un peu plus qu'elle, mais moins que le reste du groupe.
Dans ce cas, j'ai ressenti une anxiété modérée dans la période qui a précédé, et aussi pendant cette fête - principalement parce que j'étais si fatigué après plusieurs jours de courses et que j'avais perdu la trace de plusieurs conversations. Ne pas connaître le sujet est un problème pour moi, et je n'ai toujours pas appris des façons faciles d'y entrer. J'ai réussi à le faire à quelques reprises, quand j'ai compris et que j'ai pu suivre certains des sujets, et initié quelques fois; Le plus souvent, cependant, je suivais ou restais silencieux dans mon coin, même si c'était dans ma ma zone de confort, l'apart.
Je continuerai à appliquer et à pratiquer mes leçons de TCC, jusqu'à ce que je puisse perfectionner ces quelques problèmes.
Le 31, nous avons assisté à une autre fête réveillon; cette fois-ci, créé par la petite amie susmentionnée, et accueilli par elle et son petit ami. À part d'eux, il y avait 4 autres invités, dont 3 que je connaissais, et un colocataire d'une.
Nous avons chacun apporté quelque chose à ce potluck végétalien, mais il a été surtout été co-créé par les hôtes et 2 de nos amis là-bas. Nous avons fini par avoir un repas de 5 plats avec beaucoup de délices, des rires et des discussions; Bien que j'étais trop fatigué pour participer autant que j'aurais préféré, y compris pour le jeu de devinettes. J'étais simplement surmené ces derniers jours, et je n'avais plus de cerveau.
J'ai participé timidement à des conversations, un peu plus que notre propre soirée la veille; Au fil des heures, je me sentais plus à l'aise, parlant, riant, jouant avec leur chien (surtout quand certains sujets de conversations ne m'étaient pas bons à cause de déclenchements - je me débrouillais en détournant mon attention pour jouer avec lui).
La meilleure nouvelle dans cette fête, contrairement à toutes les fêtes d'avant, où, par anxiété, j'allais pisser aux WC 6 fois par soirée, je n'y suis allé qu'une seule cette fois-ci, et pas par anxiété!
Une de ces amis et son colloc' nous a ramenés à la maison, car il était trop tard pour les tramways et marcher vers 1 heure du matin. Cela m'était aussi nouveau, demander à quelqu'un que je ne connaissais pas de me reconduire chez moi.
Je peux dire que mon statut d'homme d'âge moyen et mes combats avec la maladie mentale sont épuisants, et que c'était un peu un effort de faire cette exposition dans un nouvel endroit où je n'avais jamais été auparavant. Mais, dans l'ensemble, j'ai apprécié cette expérience et je suis heureux d'être allé à cette première fête de nouvel an en dehors de ma zone de confort et de petites réunions de famille auxquelles j'étais habitué.
Ainsi s'est terminée l'année 2017, et la première heure de 2018, en compagnie, en dehors de ma zone, à laquelle je suis revenu à 1h du matin, pour faire la grasse-mat ce premier janvier.
Je n'aurais certainement pas pu le faire avant ma TCC!
Je vous souhaite à tous et toutes une bonne année, merci de lire mes nombreuses entrées tout au long de ma vie de blogueur.
Je remercie mes ami-e-s pour le soutien et la confiance dans mes capacités à apprendre et à faire face à la phobie sociale - et bien sûr, ma thérapeute pour avoir aidé à y arriver.
Je remercie ceux qui m'ont soutenu et aussi ceux qui ont été patients et ont attendu que je sois prêt, et m'ont invité malgré mes refus précédents.
Surtout, je remercie ma femme pour son soutien et sa patience, ses conseils et ses soins.
Dans cette première entrée de 2018, et dernière exposition de 2017, je veux dire à tous ceux et celles qui doutent jamais pouvoir socialiser comme vous souffrez d'anxiété sociale / phobie, ou toute autre chose qui vous empêche pour le moment: ayez confiance que vous pouvez apprendre à faire face, et vous améliorer. Vous pouvez y arriver, en partie par votre propre pouvoir, mais si vous en avez besoin, il n'y a pas de honte à demander de l'aide à votre famille, à vos amis et à vos thérapeutes pour vous guider et vous enseigner des outils. Même si vous avez souffert toute votre vie jusqu'à maintenant, vous pouvez passer à travers.
Il n'y a pas si longtemps, je ne pouvais pas, et je suis là! J'ai organisé et participé à mes premières fêtes du Nouvel An, 2 nuits consécutives!
J'ai non seulement survécu, mais j'ai aussi apprécié! Et vous aussi!
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