330- Santé 2018 (1)

Le titre en anglais indique "330- Mises à jour sur la santé 2018 (1)"

Je commence, j'espère, une nouvelle série mensuelle, discutant des mises à jour sur ma santé cette année, et posterai quand cela sera nécessaire.

Les deux types de santé, mentale et physique, car ils sont souvent liés.


Je commence par parler de ma santé mentale au cours des deux derniers mois, depuis que mon prétendu grain de beauté ou dermatofibrome simple a été diagnostiqué comme une forme rare de cancer de la peau, avec le nom Dermatofibrosarcoma protuberans, ou DFSP. (lire plus dans mes entrées en dermatologie)

Les nouvelles ne m'avaient pas plu du tout. En fait, cela m'a énormément déprimé, ce qui n'est pas un bon ajout à mon ensemble de maladies mentales, qui comprend déjà la dépression chronique et le trouble affectif saisonnier - qui était actif en raison de cette période de l'année.


Je passe à la fin de 2017. Nous avons organisé une fête de la nouvelle année, à laquelle un ami est venu un peu malade. La nuit suivante, nous avons participé à une autre, finissant tard, dans des conditions humides et froides (bien que légèrement). (plus dans cette fin de 2017 expositions sociales).

Deux jours plus tard, je devais faire des courses, dans des conditions de pluie et tempête de vent, qui, associée à mes expositions antérieures, je pris un mauvais rhume, avec de la fièvre pendant 3-4 nuits, perdant ma voix, développant la toux, les éternuements, et tout ça a duré 3 semaines entières.

J'ai dû annuler ma deuxième session TCC pour l'éméto*, et reporté mon rendez-vous avec le dermatologue pour discuter de la chirurgie DFSP, en raison de ce mauvais rhume.
(* J'ai hâte de reprendre cette TCC, car mon éméto s'est encore plus aggravée que ces 2 dernières années).

J'ai finalement eu ce rendez-vous sur 19/01, suivie d'une semaine de préparation (mentalement, psychologiquement, émotionnellement et physiquement) à ma chirurgie, qui eut lieu le 25.

Toute cette période (entre le diagnostic et maintenant) a été très difficile pour moi. Il y avait en partie l'anxiété et la peur des résultats possibles, à la fois pour ma chirurgie et pour l'échantillon de biopsie que le chirurgien a envoyé au laboratoire. Je sais que l'angoisse n'altère pas les résultats, et que je devrais aussi bien attendre, mais une partie de moi est inquiète d'en traverser davantage.

À la fin du mois, nous avons également constaté que notre hamster, Toshiro, âgé de 15 mois et demi, avait un gonflement dans la bouche et n'avait pas mangé depuis 2 jours. Ma femme l'a emmené chez le vétérinaire, où elle a trouvé qu'il s'agissait d'un abcès, qui ne peut pas être opéré en raison de la taille d'un "hamster Russe" et de son âge. C'était la fin inévitable de la bonne vie que nous avions donnée à Toshiro, et que nous avions anticipée finir plus tôt, mais c'était quand même triste à éprouver.

En janvier, je suis sorti seulement le 2 (cette course malchanceuse dans le vent et la pluie); rendez-vous en dermatologie (le 19); faire du shopping avec un ami (20); chirurgie (25).


En février, je suis sorti une fois (le premier jour, un court passage au bureau de poste).

Le manque de sorties en janvier était en partie dû à mon mauvais rhume, puis aux règles de récupération postopératoires, et à la prudence à la maison, pour éviter toute complication possible d'infection qui pourrait se produire à l'extérieur. C'est aussi la raison pour laquelle je suis sorti une seule fois au cours des 10 derniers jours.

En janvier, j'avais aussi perdu ma voix et mon mauvais rhume m'empêchait d'être en ligne, et donc je n'ai pas beaucoup parlé (en ligne, par téléphone ou par skype). J'ai parlé avec ma femme quand je le pouvais, ma mère deux fois, ma grand-mère une fois, et un ami une fois. Ce manque de communication, surtout depuis que j'ai terminé ma TCC pour phobie sociale et que j'ai développé un peu plus mes compétences sociales, m'a fait sentir très déprimé tout au long du mois, car je ne pouvais pas socialiser ou parler beaucoup.

J'ai posté ici et sur les réseaux sociaux que j'aurais besoin de soutien, plus qu'avant. Ce fut un progrès et un effort pour moi, car je trouve difficile de demander de l'aide/soutien, bien que je puisse l'offrir assez facilement et librement.

Quelques ami-e-s ont tendu la main; le reste du temps, je lisais des livres, jouais de la PS3, écoutais de la musique et regardais la télé (plutôt nos disques). Malgré cela, j'ai toujours ressenti et ressent encore une dépression très présente. Mes émotions et mon humeur restent à des niveaux bas. Peut-être pas constamment, mais assez souvent et régulièrement.

Certain-e-s de mes ami-es n'ont rien remarqué ou dit, tandis que d'autres ont été occupé-e-s ou absent-e-s de leurs ordinateurs, et bien que je ne sois pas fâché contre eux/vous, je ne sais pas ou n'ose pas répéter mes demandes d'aide et de soutien.  Je tiens juste à épingler mes messages et j'espère me faire voir et recevoir du soutien, comme ceux qui l'ont fait.


Ma femme a expliqué la situation à ma mère, et même si elle a fait du shopping, elle ne sait pas trop me soutenir émotionnellement, et c'est quelque chose que j'accepte partiellement parce que c'est sa nature, mais je suis triste qu'elle ne puisse pas offrir ce soutien psycho-émotionnel. Notre histoire est juste très étrange, car nous ne nous sommes pas vus pendant plus d'une décennie, en particulier dans les années formatrices importantes, et ainsi, notre relation est complexe - tout comme nos histoires.

Santé physique :

J'ai récupéré de mon rhume, lentement et peu à peu, autour du temps de la chirurgie.

La récupération post-opératoire s'est bien passée, physiquement. J'ai eu plusieurs infirmièr-e-s qui ont changé mon pansement et appliqué la solution spéciale de cicatrisation tous les 2 jours, depuis le 26/01.

J'ai eu quelques moments de démangeaisons, ainsi que des coups électriques - les deux montrant que ma blessure commençait déjà à guérir. Il y a quelques moments inconfortables tous les jours, mais jusqu'à présent, rien de particulièrement pénible, en dehors de ces coups, qui durent typiquement 30 à 45 secondes chacune.
Cependant, aujourd'hui, ceux-ci ont commencé à faire beaucoup plus de mal qu'auparavant, et plus souvent.

Je ressens un peu de douleur lorsque les infirmier-e-s nettoient la croûte, alors j'ai tendance à prendre du paracétamol pour réduire cette douleur.


Les premières fois, j'avais pris une demi-pilule d’anxiolytique, mais plus maintenant, car je suis plus habitué à la procédure de remplacement du pansement, et même bénéficié des changements de visage avec chaque nouvelle infirmière, sur mes expositions sociales.

Les nuits sont les parties les plus difficiles, car je tourne et tourne, et ne trouve jamais une position assez confortable pour ma blessure. Je peux sentir le pansement, et parfois la peau qui palpite en dessous. Je peux encore ressentir un peu de l'enflure, même si elle a considérablement diminué. On m'a dit que ma cicatrice avait l'air très bien et que le chirurgien a fait du bon travail, surtout que je n'avais pas de greffe de peau.

Je ne peux jamais trouver une position appropriée pour rester confortable; Je la change, même pendant la journée. Entre m'asseoir, me déplacer, me coucher, soulever ma jambe, la reposer, je ne peux jamais me reposer correctement. À la suite de tout cela, je peux ressentir de la fatigue et je suis sûr qu'après les 6 semaines d'efforts interdits, j'aurai besoin d'un peu d'exercice physique et de la rééducation de kinésithérapeute qui m'avait été prescrite il y a plus de 3 mois pour d'autres raisons seront nécessaires pour cette raison supplémentaire.

Les outils que j'utilise, à la fois pour la santé physique et mentale:

Comme je l'ai dit plus haut, lire des livres, jouer à la PS3 et toutes ces activités qui m'occupent.
skype- une fois mon rhume effacé.

J'alterne mes positions de repos.


Je viens de terminer ma supplémentation en B12 et je devrai faire un bilan sanguin dès que possible, pour savoir si deux doses hebdomadaires suffisent ou si je dois changer cela avec mon médecin généraliste. (Je le ferai quand je le pourrai, entre la récupération post-opératoire, le retrait des points prévu le 8/02 et les neiges).

Je prends des vitamines C, régulièrement le D aussi. Je bois des jus de carottes, car ils contiennent de la vitamine A et, à côté du C, ma peau se rétablit, et empêche mon énergie de baisser totalement.

Comme les douches ont été interdites dans les premières étapes de la récupération post-opératoire, j'ai dû utiliser un gant de toilette seul pour rester propre.

Depuis le réveil (à 6 heures du matin), pour l'opération, nous avons décidé d'éviter de tels chocs et de changer de sommeil tous les soirs pendant une semaine avant d'autres besoins. Donc, au lieu d'aller au lit autour de 1 et de se lever après 8, la nouvelle routine est au lit à 23h30 environ, et se lever à 7h30.



C'est tout pour le moment. J'espère que cette série peut être plus ou moins mensuelle, ou si nécessaire.