167- 52 semaines de gratitude - Semaine 5 - quelque chose qu'on m'a donné

Au lieu d'un objet que quelqu'un m'aurait donné et pour lequel je serais reconnaissant, je choisis pour ce post le morceau de papier que mon thérapeute régulier m'a donné, avec des numéros de téléphone de thérapeutes TCC, numéros qui m'ont conduit à trouver ma thérapie TCC actuelle avec laquelle j'ai progressé dans mes anxiétés sociales et qui finira par améliorer ma santé mentale globale.

166- Statut de limitation - la bataille qui ne se produira pas

Ce mois-ci a été assez difficile pour moi. Non pas à cause du retour du froid et de ses ralentissements, mais parce que c'est la dernière chance que j'avais pour intenter une action en justice contre l'homme qui était mon donneur de sperme et qui aurait dû être mon père aimant, bienveillant et m'élever correctement tout en commettant des erreurs de base comme tous les parents ...

165- émotion à l'état brut et depression cyclothymique

mes émotions sont à l'état brut ; je me sens très irritable et mon humeur très basse, même la musique ne m'a pas pas du tout soulagée. 

Pour une raison quelconque, quand l'appartement devient plus désordonné et moins propre, ma cyclothymie tend à sombrer dans une dépression très profonde qui me fait vouloir arrêter beaucoup de mes activités préférées et abandonner les plus sporadiques comme l'art, où j'exagère mes sentiments de manque de talent vers une insuffisance totale et complète et que je perds mon temps de les essayer.

164- 52 semaines de gratitude - Semaine 4- Un membre de la famille

La semaine 4 du défi des 52 semaines de gratitude concerne un membre de la famille - une suite logique de la semaine 3, la famille.

Je suis très reconnaissant à mon grand-père paternel, à qui j'ai beaucoup pensé ces derniers mois. (Lire le post 107 par exemple).

163 - #365daysofselfcare (January 2017)

Deuxième défi de 2017, je commence maintenant # 365daysofselfcare. En fait, j'avais trop tardé à m'occuper de moi-même. Je m'étais laissé aller. Pour éviter de croître le nombre d'entrées de blog trop vite pour des messages courts, j'ai décidé d'entrées mensuelles partageant la même position, ce qui signifie que Janvier sera plus court, couvrant seulement deux semaines.

Les entrées de blog seront un peu plus détaillées que leurs homologues twitter, et je vais diriger tous mes lecteurs de là-bas à lire le reste ici.

162- TCC2017- 14

Première session CBT de 2017, c'est déjà le 14 rendez-vous avec ma thérapeute TCC actuelle (ma deuxième, si vous vous souvenez).
J'ai décidai d'utiliser le compte continue, parce que plus tard cette année, nous allons commencer une autre TCC, qui ne sera plus ciblés sur mes phobies sociales, mais 3 autres (j'aurais un tag dédié). 

161 52 semaines de gratitude - Semaine 3 -

Ceci est le premier défi auquel je participe en 2017 - ce poste hebdomadaire de gratitude que j'avais commencé tard le 10 de ce mois. Maintenant enfin à temps, j'annonce dimanche 0:00 UTC comme l'heure d'affichage de mes entrées dans ce défi.

160- Violence domestique - d'1 article à la croissance post-traumatique

J'ai déjà partagé avec vous des parties de mes histoires de vie, qui comprenaient mon poste j'ai grandi avec la violence domestique et des abus.

En bref, j'ai été témoin de l'agression folle que mon père a frappé la femme que je pensais ma mère et qui s'est avérée être ma belle-mère.

J'ai aussi été abusé physiquement à de nombreuses reprises, très souvent.

159- ''Shout-out'' blogs santé mentale (2)

Une fois n'est pas coutume, je ne traduirais pas cette entrée, exactement comme le post 126 qui avait le même but, puisque je ne fais qu'envoyer un ''shout-out'', c'est à dire un message d'appréciation un peu ''publicitaire'' vers d'autres personnes du réseau santé mentale - des personnes qui postent des blogs et vlogs en Anglais uniquement. 

Je vous renvoie donc au billet original, si vous voulez. 

158- Calendrier des postes et sensibilisations 2017

L'an dernier, je savais très peu de jours ou de semaines de sensibilisation; à l'époque, j'avais appris des mois entiers consacrés à nombreuses causes, sociales et autrement. Cette année, je veux me préparer plus tôt, pour changer, et ne pas trébucher sur un sujet une semaine après sa fin, et c'est pourquoi je vais sélectionner quelques-uns des calendriers 2017 de sensibilisation ici et ici (en anglais), ou encore ici (en français). 

Comme je ne pourrais pas parler de tous, je dois choisir parmi ceux qui me concernent directement, comme le mois de la santé mentale, ou ceux que j'ai déjà commencé à aborder (féminisme, genre ...)

157- 52 semaines de gratitude - Semaine 2 - les conjoints et moitiés

Deuxième semaine (ce qui aurait dû être le 8 janvier) dans ce défi de 52 semaines de gratitude, le défi que j'ai trouvé sur le blog de Fiona, correspond aux conjoints, ce qui est un sujet facile pour moi parce que je suis reconnaissant à mon épouse qui a été le plus patiente et toujours essayé de m'aider tout au long de nos 12 années d'amitié (nous nous sommes rencontrés en ligne en premier le 4 janvier), et 11 ans de mariage.

156- 52 semaines de gratitude - Semaine 1 - Pourquoi commencer ce défi

Je viens de lire une entrée du blog de Fiona et décidé de commencer mon premier défi de 2017 en la joignant: les 52 semaines de gratitude.

Comme je veux terminer avant 2018, je vais poster les semaines 1 et 2 simultanément, tandis que les semaines 3 et suivantes seront programmées pour les dimanches.

Si vous avez également choisi de vous joindre, voici la répartition du défi - dont je traduirais les termes chaque semaine + la suivante. 

Donc, semaine 2 sera celle des ''moitié'' et conjoints, mais avant, la semaine 1, que j'aurais posté le 1/01 correspond aux raisons pour lesquelles l'on commence le défi. 

155- Faire les courses avec des phobies sociales (2) - apprendre à faire face

Habituellement, le shopping peut être très intimidant et provoque beaucoup d'anxiété. Elle se produit sur le chemin du magasin, dedans et sur le chemin du retour. Mais, au fil des ans, j'ai évité les heures de pointe, préférant les heures de repos tôt le matin - quand l'âge moyen de tous les acheteurs est de plus de 65 ans. 
Oui, je l'avoue, depuis de nombreuses années, je me levais assez tôt pour atteindre les magasins et éviter d'attendre en ligne trop longtemps et avoir moins de clients autour de moi (comme je l'ai dit au poste 26)