345- TPC & coping adaptatif

Je discute de mes traumatismes dans des dizaines d'entrées, et pourtant, je n'ai pas vraiment parlé de comment y faire face, en dehors de ma thérapie d'exposition à la phobie sociale.

Dans mon article précédent, j'ai parlé du traumatisme et de l'adaptation inadaptée, sous le terme anglophone coping inadapté, laissant des outils de coping adaptatifs à celui-ci.

344- Pré-traumatisme, TPC et coping inadapté

Aujourd'hui, je parle de pré-traumatisme, de stress post-traumatique et de coping inadapté. En effet, j'ai lu récemment le livre de thérapie TSPT d'Ochberg, où, en pages 246-251, son collaborateur John P. Wilson  explique la relation entre le trouble de stress post-traumatique, les troubles de la personnalité et les propensions de la personnalité.

Mais avant de tout détailler, je précise utiliser le terme coping, comme en anglais, qui correspond à l'adaptation, et ensuite sur ce poste ci-présent et le suivant, différencie entre inadapté, et adaptatif.  An anglais, cela donne maladaptive, et adaptive, car le coping est relié, comme j'ai dit, à l'adaptation. Les termes francophones ne sont pas très bons ou faciles à trouver. 

343- Mises à jour sur la santé et récupération post-opératoire du DFSP jusqu'à la mi-mars

Il y a 6 semaines, j'avais annoncé une nouvelle série, de mises à jour sur la santé, que j'espérais poster plus ou moins tous les mois.

Je ne vous ai pas mis au courant de mon rétablissement post-opératoire depuis un mois, il est donc temps de corriger mon erreur.

342- TPC et définition d'identité

Ailleurs, j'ai discuté des multiples traumatismes que j'ai vécus, de leurs impacts quotidiens sur moi, de mon adaptation inadaptée, et aujourd'hui, je veux discuter du sujet de l'identité.

J'ai mentionné la dépersonnalisation et le conditionnement que j'ai enduré pendant mon enfance et mon adolescence. Entre ceci, et de multiples traumatismes, vécus dès l'utérus et la post-naissance, il m'est impossible de définir qui je suis et ce que ma personnalité est en dehors de mon état d'esprit et de mes valeurs qui résultent de mes traumatiques. Ainsi, le but de ma thérapie n'est pas un rétablissement complet ou la récupération des capacités pré-traumatiques, mais d'apprendre à mieux faire face à mes traumatismes, et de construire à la fois une adaptation adaptative et mon identité.

La pause

Maintenir et alimenter un blog est souvent contraignant. J'avais multiplié en plusieurs blogs, pour proposer des traductions complètes de mes entrées pour les ami-e-s francophones qui ne lisent pas du tout ou trop peu l'anglais, mais il semblerait que seules 3 personnes étaient concernées par le travail colossal que constitue la traduction de ces postes. 

341- Livre -PTSD therapy & victims of violence (Ochberg) (résumé)

Livre- PTSD therapy & victims of violence 

Auteur/e: Multiples. Édité par Frank M. Ochberg 

Note: 9/10

Année : 1988

Éditeur: Brunner/Mazel 

Isbn 0-87630-490-0

Pages 370

Langue: Anglais

Ceci est la dernière entrée pour ce livre, et comprend un résiùe rapide, une table des matières, et des liens vers les articles de blog précédents, où j'ai détaillé des chapitres et sections.

340- Livre -PTSD therapy & victims of violence (Ochberg) (6)

La quatrième et dernière section de ce livre s'intitule The crime victims' movement and support services for victims, que l'on peut traduire en "Le mouvement des victimes de criminalité et les services de soutien aux victimes." 
Cette partie corresponds aux pages 315-351, que je détaillerai plus bas.

Je les ai lus, même si dans mon propre cas, il n'y a pas eu d'arrestations, et ça se passe en France, avec un système juridique très différent, et que je ne pourrais même plus porter plainte en raison de la prescription, qui est l'équivalent de la date d'expiration, en termes juridiques, du moment où une personne peut porter plainte contre une personne pour des procédures pénales.

Néanmoins, j'ai trouvé cette lecture intéressante.

339- Livre -PTSD therapy & victims of violence (Ochberg) (5)

Les chapitres 11 à 14 comprennent la section III de ce livre - The victime of war and atrocity (La victime de la guerre et de l'atrocité). 

Comme d'habitude, Ochberg présente cette section et ses auteurs, P.225-226.

Comme toujours, les avertissements de déclenchement s'appliquent à tous les chapitres de ce livre, avec plus ou moins d'importance et dépendent des facteurs de déclenchement personnels.

338- Victimisation, traumatisme et choix thérapeutiques

* Des avertissements de déclenchement très légèrs s'appliquent ici, mais plus encore dans les liens *

En lisant le chapitre de Yael Danieli (13ème en thérapie TSPT), je comprends enfin comment exprimer mes choix thérapeutiques et mes refus, basés sur les problèmes de confiance, de victimisation et de trahisons que j'ai vécus.

337- Impacts quotidiens - Évitement

Quand Jodie m'avait invité à participer à sa série What it feels like, je lui avais donné un texte de 200 mots sur mon émétophobie, et j'avais planifié une petite série, mais je n'ai jamais pensé que je serais à la partie 8, 4 mois plus tard!

La partie 1 de mon émétophobie complexe était composée au post 280. Le dernier chapitre d'Impacts Quotidiens est sur l'évitement.

336- Mises à jour B12 et DFSP

image: une de mes photos, avec texts ajoutés. Faciles à comprendre, je pense!

Si vous vous souvenez de 2 entrées précédentes, j'avais des déficiences en B12, qui avaient les effets secondaires méchants mais logiques d'aggraver mes batailles contre la dépression (du moins selon certaines sources, bien que le rôle ne soit pas complètement connu) et l'anémie pernicieuse. L'été dernier, j'avais un niveau de B12 si bas (moins de 50 unités) que mon anémie et mes batailles étaient terribles, me faisant rester à la maison à cause de la dépression et du manque d'énergie (induit par l'anémie ). Je n'avais pas fait de randonnée ou respiré assez souvent de l'air frais, et ainsi, ma supplémentation était quotidienne, pendant 2 mois.

335- La Saint Valentin, ou pourquoi je ne la célèbre pas

L'image provient de Gratisography, trouvé sur pexels, un site Web pour les images libres de droits. J'ai ajouté le texte.

Aujourd'hui, de nombreuses personnes célèbrent l'amour à travers la célébration culturelle appelée la Saint-Valentin. Je ne la célèbre jamais, et je voulais dire à la fois pourquoi, et ce que je faisais quand j'étais seul, ou ce que nous faisions en couple, avec ma femme.

334- Grandir et vivre dans une secte religieuse 2

J'ai déjà déclaré que grandir et vivre dans une secte religieuse était une expérience isolante. J'ai expliqué certaines parties de ce mode de vie endoctriné, et je vais continuer aujourd'hui. Comme d'habitude, les avertissements de déclenchement s'appliquent.

333- 2 ans, et Q&A de Katie C

Aujourd'hui, c'est le deuxième anniversaire de ce blog sur la santé mentale. Effectivement, 
J'ai publié mes premiers articles de blog il y a exactement deux ans, à cette heure et à cette minute, et j'ai donc pensé à mélanger deux choses en une seule publication:


L'anniversaire, augmenté d'un Q & A.

332- Livre -PTSD therapy & victims of violence (Ochberg) (4)

Cette entrée se rapporte toujours à la deuxième section du livre, intitulée La victime d'un crime violent. Je vous rappelle qu'il s'agit d'un livre non-traduit en Français et que je vous explique son contenu en termes francophones. 

Au vu du contenu des chapitres 6-8, j'avais choisi de scinder cette section afin que ceux qui ne voulaient pas lire sur leurs aspects difficiles puissent passer directement à celui-ci.

Cependant, les deux chapitres suivants contiennent tous deux leur propre type d'avertissement de déclenchement possible. Lisez donc avec précaution. 

331- #ChildrensMentalHealthWeek

Avertissements de déclenchements, en particulier pour les liens externes. 

Prenez une tasse de thé, après la marque ce sera 1.717 mots.

Comme je suis d'âge moyen et ai choisis de ne pas avoir d'enfants, je n'avais pas prévu de poster quoi que ce soit sur le sujet de sensibilisation de cette semaine: #ChildrensMentalHealthWeek, qui est géré par un organisme de bienfaisance basé au Royaume-Uni, Place2Be.

Cependant, un échange de tweet avec Andrea Wade a changé mon avis et a inspiré cette entrée.

Pour l'édition de 2018, qui s'étend du 5 au 11 février, il s'agit de promouvoir les enfants, les jeunes et les adultes pour célébrer leur caractère unique - que j'ai lu entre les lignes comme "malgré les problèmes de santé mentale". Pour les #BeingOurselves de cette année, je vous dirigerais vers mon post à propos de mon caractère original.

330- Santé 2018 (1)

Le titre en anglais indique "330- Mises à jour sur la santé 2018 (1)"

Je commence, j'espère, une nouvelle série mensuelle, discutant des mises à jour sur ma santé cette année, et posterai quand cela sera nécessaire.

Les deux types de santé, mentale et physique, car ils sont souvent liés.

329- Time to talk day 2018

Assez-vous avec une tasse pour les 1,996 mots qui vont suivre. Time to talk day 2018 pourrait se traduire littéralement "Le jour Il est temps de parler", édition 2018.

Tout au long de ce blog, je mentionne le mot support, dans pas moins de 90 autres entrées, mais je n'ai jamais discuté complètement du sujet.

328- Livre -PTSD therapy & victims of violence (Ochberg) (3)

Multiple avertissements de déclenchement s'appliquent à cette section du livre


Le troisième article de ce livre correspond à sa deuxième section intitulée La victime de crime violent.

Au vu de son contenu, j'ai divisé ma lecture et alterné avec de la fiction (actuellement le coffret de Sherlock Holmes), pour éviter les déclenchements, dont je vous préviens, mes lecteurs.

Le contenu suivant peut être difficile à lire, alors soyez prudent lorsque le mot commençant en V et les autres types de victimisation sont abordés dans cette section du livre.

327- DFSP 8 - Récupération post-opératoire

Donc, il y a quelques jours, j'ai subi une chirurgie du DFSP, où ma tumeur a été retirée et envoyée au laboratoire comme troisième biopsie, pour s'assurer que toutes les cellules ont été retirées et qu'il n'y a pas besoin d'opérations supplémentaires.

Les bonnes nouvelles sont que cela devrait être le cas, avec 90% de chances que tout ait été effectivement supprimé. Les 10% restants appellent à la prudence et à la vigilance, pour lesquels j'aurai des rendez-vous réguliers en dermatologie ainsi que des contrôles à domicile de la peau et de mes autres grains de beauté pour tout signe de changement pouvant indiquer une autre alarme.

326- DFSP 7: L'opération

TW*: Je vous suggère de ne pas lire ceci en mangeant, si vous êtes sensible comme moi.

Deuxième TW*: si vous souffrez également d'emeto, il y a une légère mention de cela car j'en souffre et cela a causé un peu de problème.

(*= alerte de déclenchement) 

Aujourd'hui a été très difficile, mais à des degrés divers, très différents de ceux que j'avais prévu.

En effet, j'ai réussi à me lever à 6h du matin car je devais me préparer pour mon opération, avec une douche, en utilisant un gel spécial que le dermatologue (et chirurgien plasticien, comme je viens d'apprendre) avait prescrit pour préparer ma peau. C'était la deuxième fois, comme la première fois hier soir, et tous deux avaient pour but de se débarrasser d'autant de risques que possible d'infection, en étant propre.

325- #morethanalabel (FR)

Mon amie Beth a créé ce hashtag #morethanalabel en nous demandant de l'utiliser, en spécifiant talents, passions, compétences, pour exprimer des manières dont nous sommes plus que nos maladies mentales, et donc plus qu'une étiquette, un diagnostic.

324- Psychothérapie 2018-01-22

Je suis de retour de séance psychothérapie d'aujourd'hui, qui a été productive, même si je n'ai pas eu l'occasion de discuter de tout ce que je voulais - car il me manquait du temps.

323 - DFSP (6): Chirurgie etc

6ème chapitre du DFSP (Dermatofibrosarcoma protuberans), une forme de cancer de la peau, qui a été trouvée après 2 biopsies d'un "grain de beauté" soupçonnée pendant un certain temps comme le non-dangereux Dermatofibrome, mais qui a été trouvé finalement sous cette forme plutôt agressive de cancer, qui a tendance à revenir dans au moins 50% des cas. Je dois donc subir une intervention chirurgicale pour réduire la récurrence à 10%.


J'ai expliqué le diagnostic au poste 307.

322- Livre -PTSD therapy & victims of violence (Ochberg) (2)

Après la partie préambule du livre, Je passe maintenant à la section I du livre d'Ochbert et al. Sur la PTT et les victimes de la violence. Il intitulé Principes de la thérapie post-traumatique (enfin, en anglais et correspond aux chapitres 2-5, P. 21-110).

P. 21-23 est une introduction à cette section: je suppose qu'il est écrit par le rédacteur en chef, M. Ochberg.

321- Blasphème, 13, 666 etc.

images du domaine public.
Text : blasphème, 13, 666 etc

Le sujet est certes controversé, mais le but de ce post est de démystifier les nombres redoutés dans les religions, et de passer aux sujets du blasphème contre le dogme religieux et des libertés athées.

Le titre et l'image peuvent vous effrayer. Le contenu aussi. J'espère que vous allez lire, apprendre et finalement, comprendre pourquoi j'ai écrit, et ensuite vous pourrez choisir quoi faire avec les nouvelles connaissances.

Mon 616e poste global était un photoshoot de ma femme dans un cimetière, et tout comme les numéros 13 et 616, celui-ci, 666 est très effrayant pour les gens religieux - enfin, pour certains. Mais, avant de vous dire pourquoi, permettez-moi d'expliquer le contexte de ce post, qui est globalement mon 666e (en comptant tous mes blogs anglophones).

C'est le résultat d'une de mes discussions avec ma femme, pensant qu'il est important de montrer le chemin d'un athée qui se détache des dogmes des religions, qui reposent largement sur la peur.

320 - Impacts Quotidiens - Phobies

Je vous rappelle que cette série est inspirée par "what it feels like" tel que vu sur le blog de Jodie. 

En continuant dans mes impacts quotidiens, pour cette 7ème partie, je discute maintenant des phobies. D'abord, si vous voulez lire celles que j'ai eu ou que j'ai encore, lisez ceci.

J'ai tendance à rassembler les impacts quotidiens des phobies en un mot, une action qui est commune à toutes les phobies, et je crois que la plupart des patients font de même:

Évitement.

319- Blue Monday

Blue Monday, ou  "lundi blues" d'aujourd'hui, est prétendu, comme vous pouvez le lire sur wiki (Français et anglais)  , être le jour le plus déprimant de l'année. Vous pouvez également voir que c'est une pseudoscience, malgré une formule mathématique utilisée pour trouver ce jour - le 15 janvier comme le plus déprimant alors que le plus heureux dans la seconde moitié de juin.

318- Livre -PTSD therapy & victims of violence (Ochberg) (1)

En 2016 et 2017, lors de recherches approfondies sur le TSPT* et TPC* , j'avais trouvé ces 35 vidéos de Frank M. Ochberg sur youtube. J'en avais regardé plusieurs, et trouvais ce Mr plutôt bien parlé et sensible sur le sujet. Je vous invite, mes lecteurs anglophones, à consulter ces vidéos si vous souhaitez mieux comprendre les traumatismes et le stress post-traumatiques, et je lance maintenant une nouvelle série de blogues pour ce livre sur les PTT* et les victimes de la violence, ajoutant de nouvelles entrées sur chacune de ses sections.

Avant de poursuivre, laisser moi préciser que ce livre en anglais, et voici aussi les termes et acronymes :

TSPT = Trouble de Stresse Post-Traumatique
TPC = Troubles psychotraumatiques complexes. Terme inexistant à l'époque, même en anglais.
PTT = Post-Traumatic Therapy= Thérapie Post-Traumatique. 

317- Expositions de fin 2017

Ma tcc pour la phobie sociale a pris fin à la fin du mois de novembre, mais cela ne signifie pas la fin de mes expositions!

En décembre, j'ai appliqué tout ce que j'avais appris en thérapie, et je continuais à aller dans les magasins au moment où j'étais prêt, au lieu d'organiser mes journées entières comme avant (quand j'évitais les heures de pointe).

316- Résolutions pour 2018

Je n'avais pas prévu d'avoir des résolutions ou des objectifs pour la nouvelle année 2018, mais il semble que je dois le faire, et juste trouver un équilibre entre les espoirs et les objectifs réalistes vers lesquels je peux réellement travailler.