134- Défi de 30 jours...

Voilà deux mois depuis le dernier défi. En effet, j'en avais créé un pour le 100e post sur ce blog, et que je suppose était trop gros pour que les gens participent... et avant, j'avais participé aux 7 jours de pensée positive de Cortnee Deyarmin. 

Maintenant, je rejoins Brenda, une amie sur twitter qui a partagé un défi de 30 jour de #Gratitude, lancé par Mindfulness Welness et qui débute le 1er Septembre, détaillé dans cette image, que je vous traduirais chaque jour. (Voir après le tableau)

133 - Féminisme : comment je suis devenu un féministe

Après mes deux posts précédents sur le féminisme (99 et 132) Je vais maintenant racoter comment je suis devenu un féministe, quelques années avant d'apprendre ce terme ...

Tout a commencé avec mes divers traumatismes, évidemment ... mais, plus précisément, les exemples misogynes  que mon père m'a donné par sa violence envers ma mère.
La première mère, ma mère de naissance, a été gravement abusée par lui. Bien que j'ai enfoui les souvenirs concernant ces quelques années, je suis plus que certain de l'impact sur ma psyché et prédispositions émotionnelles ...

132 - Féminisme (2)

Deux mois ont passé depuis le premier billet concernant l'une de mes plus grandes passions dans la vie: le féminisme.
la misogynie est un des plus grands problèmes de l'humanité, et de là, je crois, beaucoup d'autres découlent.

En fait, à mon avis, le féminisme doit être combattu avec un autre terme important: l'humanisme. Nous devons (re)trouver notre humanité et devenir égaux en droits - pas seulement en théorie et sur le papier, mais dans les actes et les faits.

131- ''Worthless to accomplished''

Le titre de cette entrée est le titre d'un chapitre du livre InVincible  que je lis actuellement, et qui aide à réévaluer les mensonges que l'on a appris en vivant dans une maison où régnait la violence domestique entre nos parents. 

Ce titre peut être traduit de plusieurs manières : 
dévalorisé/e à accompli/e 
sans valeur à accompli/e

En fait, ces titres sont similaires et représentent la sensation de n'avoir aucune valeur lorsqu'on a vécu la violence domestique et que nous n'avions pas pus sauver le parent meurtri par l'autre. Ceci est bien sûr un mensonge, car  nous étions des enfants et notre rôle ne devrait jamais être de sauver nos parents. 

Je n'ai pas beaucoup de mon manque d'estime de soi, ce qui est assez étrange, car c'est un des pires  effets durables de mon éducation dans la secte religieuse de mon père où j'étais constamment rabaissé et réprimandé par lui, ainsi que par ma belle-mère.

130- TSPT 10 - Drogues et effets secondaires à long terme

Je dois admettre que je n'avais pas prévu de raconter cette partie de ma vie; mais, en toute honnêteté, elle a été dans mes pensées ces derniers temps. Donc, mon *** avertissement de déclenchement post-traumatique *** est probablement plus valable que jamais comme je suis sur le point de détailler d'horrible actes criminels que mon père a forcé sur moi tout au long de ma jeunesse et adolescence.

129- Dépression (4) : L'idéation suicidaire

Suite de 20, 60 et directement à partir de 128 & 127

*** Encore une fois, je rappelle que ces postes peuvent déclencher les traumatismes. ***

Comme j'ai vécu plusieurs épisodes dépressifs dans ma jeunesse, et surtout dans mon adolescence, avec de plus en plus de mélancolie et désespoir, je perdais tout espoir. Je ne voyais aucune façon pour améliorer ma survie dans les dogmes religieux de mon père et je ne voyais aucune fin à ma souffrance.

Les derniers coups étaient les troubles politiques avec des attaques répétées dans les transports en commun au point de perdre de nombreuses heures chaque semaine, où je devais descendre des bus et être mis en sécurité tandis que les escadrons de la spécialité venaient inspecter des objets abandonnés et neutraliser ces sacs à dos afin d'éviter les risques de mort. 

128 - Dépression (3)

Suite de 127.

*** Alerte de déclenchement ***


Je ne peux pas dire exactement quand je vécu mon premier sentiment de dépression, mais je peux me rappeler, cependant, que je me sentais comme si j'étais mort quand mon père m'avait enlevé de ma mère et m'a déraciné vers un pays très différent quand je n'avais même pas 5 ans.

A ce jour, je dois admettre que je ressens de très fortes émotions quand je lis quelque chose de semblable aux infos, en particulier des enfants du même âge enlevés ou abusés par un parent, parce que j'ai été fortement traumatisé par mon expérience.

127- Depression (2)

Je n'avais pas prévu autant de délais pour discuter de ma dépression en postant mon introduction au sujet en Mars.

Mais, depuis, j'ai posté plus de 100 billets et totalement oublié que je voulais une deuxième partie, où discuter sur mes nombreuses expériences avec cette maladie qu'est la dépression. 

Tout d'abord, je dois souligner qu'il ya deux types 'de base' dirons-nous pour la dépression -

• comme un état d'esprit: un état de faible humeur et d'aversion à l'activité - la définition la plus courte et la plus concise, qui ne peut pas lui faire justice, donc je vais vous laisser lire une définition plus complète sur le wiki.
• puis, le trouble dépressif majeur, qui en anglais est un peu différent de la dépression, la dysthimie et d'autres troubles de l'humeur

126- ''Shout-out'' blogs santé mentale

Une fois n'est pas coutume, je ne traduirais pas cette entrée, car je ne fais qu'envoyer un ''shout-out'', c'est à dire un message d'appréciation un peu ''publicitaire'' vers d'autres personnes du réseau santé mentale - des personnes qui postent des blogs et vlogs en Anglais uniquement. 

Je vous renvoie donc au billet original, si vous voulez. 

125- Je suis plus que la somme de mes parties

Comme dit le philosophe, la totalité est plus que la somme des parties. Malheureusement, beaucoup trop de gens ont oublié cela me concernant. Des gens que je pensais amis et qui m'ont ignoré depuis 2 ans - depuis que j'ai perdu ma passion et même l'intérêt de l'astrologie, pour cet exemple actuel.

En effet,  l'astrologie fut ne partie très importante de ma vie, et je passais des heures chaque jour à parler d'astrologie et d'autres sujets mystiques ésotériques.

Puis, quelque chose m'est arrivé, quelque chose que je ne peux même pas expliquer à moi-même ; j'ai perdu tout intérêt pour ces sujets. Je ne sais même pas si je vais jamais y revenir. 

J'ai arrêté de participer à un forum et quelques groupes sur facebook, et je voulais discuter d'autres sujets avec moi mes ''astro-amis'' mais ils m'ont tous abandonnés.

124- La croissance post-traumatique

(Note: J'ai réalisé cette image ci-dessus à partir d'un dessin, que ma femme a fait pour moi).

Aujourd'hui, je vais discuter de la croissance post-traumatique, un terme dont je  je me suis rappelé il y a quelque temps en faisant des recherches sur le traumatisme et le syndrome de stress post-traumatique (TSPT).

Ce terme, la croissance post-traumatique, se réfère à des changements positifs psychologiques que de personnes ayant soufferts de traumatismes peuvent éprouver et atteindre après des expériences traumatisantes. 

Beaucoup de gens qui ont souffert ont réussis à apprendre à mieux faire face, s'adapter aux contraintes et ont trouvé de nouvelles façons de se rapporter au monde en changeant positivement leur état d'esprit et l'approche à leur environnement et aux traumatismes.

Cela signifie qu'à l'avenir, les traumatismes peuvent avoir un impact bien moindre; il est possible de récupérer plus rapidement qu'auparavant, et trouver des débouchés positifs - comme l'expression de soi à travers l'art, l'écriture, ou de devenir un militant - pour ne citer que quelques façons.

123- le blog a 6 mois!

Mon épouse m'avait quasi harcelé pour que je crée un blog ... pendant des mois, je répondais que je n'avais rien à dire, que je ne voulais pas le faire - que ce serait trop de travail à mettre en place, et d'ailleurs, que personne ne me lirait et enfin, que je ne pourrais jamais être régulier dans mes postes.

122-TCC2016-6

Au billet 118 j'ai détaillé le voyage à Paris, et mes tâche TCC. Je vous laisse lire, et revenir ici pour la suite.

J'ai reporté cette sixième session avec ma thérapeute, parce que je ne pouvais pas parler, étant malade.

J'y suis finalement allé  aujourd'hui et a eu un rendement positif avec ma thérapeute après lui avoir montré mes notes et les progrès accomplis dans la plupart de mes tâches d'exposition.

Je lui ai mentionné que tout au long de ce voyage, j'avais même accompli des tâches de niveau d'anxiété relatif de 40/100, supérieur à celles que j'avais à réaliser.

121- J'ai grandi avec la violence domestique et des abus

*** alerte de déclenchement post-traumatique***

J'ai discuté de nombreux aspects de ma vie traumatique, et mentionné de nombreuses fois une partie des abus psychologiques, émotionnels et physiques auxquels je fus soumis - la plupart du temps par mon père.

Si vous voulez lire ou relire les messages précédents, sous d'étiquette  d'abus et plus spécifiquement les postes au 107, 102, 95, 67, 63.

J'ai aussi vaguement discuté quelques-unes des conséquences des abus: Le manque d'estime de soi et des problèmes de confiance, des difficultés demander de l'aide, des cycles post-traumatiques, le stress post-traumatique évident, et j'ai même eu une période pendant laquelle je ne pouvais pas me contrôler et intimidais des camarades de classe, dans une école où j'étais victime d'intimidation.

En dépit de ces nombreux postes, je n'ai jamais vraiment parlé d'un autre aspect traumatisant de ma jeunesse : La violence domestique.

120- Lecture de livre - Invincible (B.F. Martin) (partie 2)

J'ai commencé à lire ce livre hier- si vous voulez ma première partie, se rapportant principalement à un résumé de son contenu et mes premières impressions, lisez l'entrée 119

Cette deuxième partie sera éditée en progressant dans ma lecture, donc il faudra revenir lire la suite. 

Jusqu'à présent, j'ai lu l'avant-propos et la préface, jusqu'à la fin du 1er chapitre Undiscovered gifts. (cadeaux cachés, ou non découverts).

L'auteur raconte un peu de son histoire, et comment il est venu au projet qui est ce livre: une enfance dans une maison pleine de violence domestique, qui l'a mené au fil des années à trouver sa paix intérieure et l'espoir que nous, ses lecteurs, peuvent faire la même chose.

Il est arrivé à la conclusion que nous, les adultes qui avons survécus aux difficultés de la violence domestique avons une force intérieure à exploiter et utiliser pour développer et réaliser les potentiels que nous avions et qui ont été volés quand nous étions enfants.

119- Lecture de livre - Invincible (B.F. Martin) (partie 1)

Livre- InVincible

Auteurr : Brian F. Martin

Note : ?/10

Année: 2014

Perigree. ISBN 978-0-399-16657-0

265 pages

ça fait un moment depuis que ma dernière discutions de livre sur la santé mentale. J'en ai commencé un, hier (08/08/16), et donc il est un sujet tout frais.

Une amie sur twitter a dit sur sa page que ce fut une lecture très positive pour elle, et je pense qu' à ce jour, j'ai assez lu pour avoir de quoi parler. 

L'objectif du livre de Brian F. Martin - comme la couverture annonce - les 10 mensonges que les enfants grandissant avec la violence domestique apprennent, et suggère des vérités pour libérer l'adulte de ces mensonges. 

118 - Voyage à Paris, phobies sociales et tâches TCC (2)

Tout comme mon précédent voyage à Paris, j'eu une session TCC avant de partir et avait jusqu'à 4 tâches pour les 2 semaines entre mes 2 rendez-vous.

• Envoi d'un email officiel> Je l'ai fait pendant la première semaine, mais reçu aucune réponse de l’institut de santé mentale contacté. Je prévois d'envoyer à nouveau mon message.
• Passez plus de temps dans les supermarchés, pour réduire mes angoisses> que je faisais partiellement depuis la précédente TCC et  continué tout au long des 2 dernières semaines.
• Continuer de demander des information et itinéraire> nouveau, ce fut la mission TCC précédente, et je continue autant que possible, y compris lors de visite à Paris que je vais détailler.
• Je ne suis pas en mesure d'inviter de personne à passer un certain temps dans notre appartement, mais la visite à quelqu'un d'autre à Paris, avec la famille de ma femme accomplie une partie de cette tâche.