300 - Q & A

Q & A représente en Anglais Questions and Answers, c'est à dire des questions et des réponses. J'ai conservé le terme et l'image originaux, car même la France utilise q&a.

En juin, j'ai mené un sondage d'une semaine sur Twitter, où 8 personnes sur 9 ont répondues qu'elles étaient intéressées par un q & a pour ma 300e entrée sur ce blog.


J'ai posté sur Twitter et facebook la même image que ci-dessus, vous permettant, mes lecteurs, de me poser des questions, auxquelles je vais maintenant répondre.

299 -TCC pour phobies sociales : vue d'ensemble

Aujourd'hui était un jour spécial pour moi, étant l'achèvement de 25 sessions et 17 mois de TCC pour phobie sociale, et marque la fin d'un cycle et un passage à la prochaine étape de ma guérison, ainsi que des préparatifs pour une nouvelle TCC.


En effet, j'ai terminé cette partie de mon chemin de guérison pour la phobie sociale, que je vais continuer seul et indépendamment, pour parfaire ce que j'ai appris et pour prolonger mes expositions de façon régulière, jusqu'à ce que le niveau d'anxiété diminue encore plus.

298 - TCC2017-25 et expositions du 6-27/11

Aujourd'hui était la 25ème et dernière session TCC pour phobie sociale. J'ai parlé de mes expositions des 3 dernières semaines et des progrès globaux grâce aux 24 sessions précédentes, et du travail solo à venir pour mes expositions sociales, ainsi que des préparatifs pour la prochaine étape de la TCC - qui sera pour l'émétophobie et 3 autres phobies.

297 - Dermatofibrome partie 4

Du titre de cette entrée, vous connaissez le sujet. C'est le troisième chapitre de mon dermatofibrome, car le premier était l'opération du mois dernier où la moitié a été prise et envoyée à un laboratoire; le second était le retrait des points qui était vraiment difficile.
Le troisième était la réponse de laboratoire, non concluant, demandant que je fixe un autre rendez-vous pour retirer le reste, et cela nous amène à aujourd'hui.

296- 52weekgratitude's- 47 - Opportunités

Pour la 47ème semaine du défi 52weekgratitude, je tiens à exprimer mes remerciements et ma gratitude à quelques activistes de la santé mentale qui m'ont offert des opportunités de sensibilisation par le biais de leurs campagnes. Je vais donc répéter en partie les commentaires et renvoyer aux articles précédents à propos de chacun de ces sujets.

Tout les blogs auxquels je renvoie sont uniquement en anglais. 

295 - Visite aux Carnets de Voyage

Aujourd'hui, je suis allé aux carnets de voyage, où 82 artistes et associations ont exposé leur art, tous avec le thème des journaux de voyage, mais aussi de la photographie et des objets collectés.

La nuit dernière, j'étais fatigué des courses des jours passés, et senti beaucoup d'anxiété à propos de cette sortie aujourd'hui,  pour ce tout premier carnets de voyages. Je m'attendais à beaucoup de gens qui, je le craignais, me submergeraient; et je savais qu'il y aurait des enfants, que je craignais seraient bruyants et courant partout.

294- Impacts Quotidiens : Phobie Sociale

Voici la troisième entrée dans ma série d'impacts quotidiens des maladies mentales. La première était pour l'éméto et 3 autres phobies. Cette série s'inspire de la série "what it feel like" de Jodie, sur son blog (en anglais).

J'ai expliqué plusieurs causes et types d'anxiété que je ressens dans des situations dans l'entrée sceau d'anxiétés et mes anxiété générales ici; que je vais vous laisser lire avant de revenir ici.

293 - Impacts quotidiens - Anxiété

Comme d'habitude, j'annonce un avertissement de déclenchement possible. 

Une petite note sur l'image utilisée ici: Je l'ai trouvée en ligne, étiquetée pour être réutilisée. J'ai changé la couleur de fond, ajouté ma figure (mes qualifications de dessin ne sont pas très bonnes, surtout sur l'ordinateur) et le texte. Le 2 au milieu du pont concerne la deuxième partie des impacts quotidiens.

L'anxiété est le sujet, entre les deux personnes sur le pont.

J'ai expliqué plusieurs causes et types d'anxiété que je rencontre dans des situations dans cette liste, que je vous laisse lire avant de revenir ici.

C'est la deuxième entrée dans ma série d'impacts quotidiens des maladies mentales. La première était pour l'émétophobie et 3 autres phobies. Cette série s'inspire de la série "what it feel like" de Jodie, sur son blog (en anglais).

292- Je suis super reconnaissant pour les technologies

De nombreuses technologies peuvent être dangereuses à utiliser et créent occasionnellement beaucoup de dommages - physiques ou sociaux, en raison des progrès technologiques qui se produisent plus rapidement que la capacité des humains à les utiliser avec sagesse. Cependant, il y en a qui peuvent être utilisés efficacement et en toute sécurité.

Même si j'ai perdu le contact avec certains changements ou n'aime pas certains des dilemmes sociétaux ou moraux / éthiques que certains apportent, je suis reconnaissant de quelques avancées technologiques au cours des années et que j'utilise quotidiennement, plus ou moins.

C'est déjà la semaine 46 du défi 52weekgratitude, et le sujet d'aujourd'hui est évident: la technologie.

291- Projet sur les hommes et notre santé mentale, partie 3

Le but de ce post est de présenter mes projets de santé mentale des hommes, en montrant mes questions et mes propres réponses comme exemples, afin que les autres puissent voir ce que je souhaite créer.


Comme je l'ai dit, je souhaite avoir un post spécifique à apparaître sur plusieurs blogs avec les points suivants:

1. Présentation
2. Maladies mentales (=psychologiques) 
3. Stigmatisations rencontrées 
4. Campagne passionnée

1. Ainsi, la présentation serait juste que je suis Lulu et que je blogue sur de multiples sujets, pas seulement de santé mentale mais aussi des critiques de jeux, musique, livres, télé et films, ainsi que de la photographie. Je suis un homme non-binaire d'âge moyen, et je souffre des...
2. ..maladies mentales suivantes: TSPT, pas mal de phobies, d'anxiété et j'ai été suivi par des thérapeutes mais je n'ai jamais pris de médicaments.
3. Les stigmatisations auxquelles j'ai fait face en tant qu'homme non-binaire qui ne montre pas de prouesses physiques, consistaient en remarques désobligeantes sur mon manque d'endurance et de puissance, mais aussi sur le fait que j'avais "trop de problèmes" et devais me taire sur mes souffrances dans la société française, qui préfère ne pas s'attaquer à ces problèmes de maladies mentales, car une approche générale de la vie est une souffrance et nous devons garder la tête haute. J'ai aussi entendu des commentaires que j'étais bizarre (surtout depuis que j'ai commencé à laisser pousser et colorer mes cheveux, en ce que la société appelle encore des couleurs féminines - rose et violet); soit en raison des passe-temps (que je fais dans le cadre de ma personnalité non-binaire et en évitant des situations sociales) ou en raison de mon manque de grâces sociales et d'avoir à refuser de nombreuses invitations.
4. J'avais l'habitude d'être très timide et souffert en silence pendant des années. Maintenant que j'ai trouvé des blogueurs qui ont ouvertement partagé leurs expériences, j'ai rejoint une communauté de santé mentale sur Twitter où je participe à des discussions hebdomadaires et blog mes propres histoires et lutte très candidement sur ce blog depuis plus d'un an et demi. Je ne vais pas m'arrêter maintenant, même si je peux ralentir parfois, soit quand j'en ai besoin pour me protéger des burn-outs, soit quand la vie devient plus occupée. Je suis extrêmement passionné par la campagne concernant les maladies sociales que sont la violence domestique et la maltraitance des enfants, à laquelle j'ai été soumis dans mon enfance. Je suis tout aussi passionné par les traumatismes et les TSPT subséquents, y compris les impacts néfastes d'une secte religieuse, et enfin par mes phobies et mes anxiétés.

Si je devais répondre aux sondages, je dirais ...

Ensuite, nous rassemblerons les réponses des enquêtes, et nous devrions avoir, espérons-le, plusieurs messages pour certaines ou toutes ces questions

Pour la première enquête, je poserai aux hommes et aux femmes les questions suivantes:

1. Comment les hommes de votre vie ont réagi à votre maladie mentale; ont-ils été confrontés à la stigmatisation de la part d'hommes et, femmes, vous ont-ils été soutenus  dans vos démarcher pour vous faire soigner?
2. Les hommes étaient-ils disposés à discuter de vos problèmes de santé mentale ou de votre traitement avec eux ou à en apprendre davantage?
3. En quoi vos relations avec les autres hommes sont-elles différentes après qu'ils aient pris conscience de votre maladie mentale?

Réponses>

1. Les réactions des hommes à ma maladie mentale ont été assez variées. Les amis les plus proches m'ont soutenu et certains se sont ouvert par rapport à leurs propres luttes; d'autres levèrent les yeux au ciel ou haussèrent les épaules et partirent, ne cherchant pas à comprendre les termes que je venais d'employer.
2. Comme je l'ai dit, certains hommes ont offert leur soutien, d'autres se sont ouverts, approfondissant des amitiés anciennes ou nouvelles, et quand je ne me bats pas, nous nous amusons les uns les autres et nous partons en randonnée, ou au ciné voir des films ou manger ensemble , dans les relations interpersonnelles, alors qu'en ligne, ce sont les sujets de conversations qui peuvent parfois sortir de la santé mentale, mais avec les hommes, cela ne m'est pas souvent arrivé.
3. La plupart m'ont abandonné, mais mon problème est que je ne me lie généralement pas facilement avec les hommes, en raison de mes traumatismes particuliers. J'ai toujours trouvé qu'il était beaucoup plus facile de parler avec les femmes qu'avec les hommes, surtout à cause de certaines réactions et des intérêts machistes de la plupart des hommes que je rencontre. Certaines des amitiés masculines les plus récentes ont vu une amélioration dans ce domaine.

Questions spécifiques, pour un deuxième sondage:

1. (4) Hommes, avez-vous eu des problèmes en étant abandonné / ostracisé par des amis / collègues / famille une fois qu'ils ont appris votre maladie mentale?
2. (5) Pour les non-binaires / LGBTQa +, faites-vous face à une stigmatisation spécifique?
3. (6) Pour les femmes, comment percevez-vous la maladie mentale et la stigmatisation des hommes?

Un troisième sera pour les personnes d'âge moyen atteintes de maladie mentale:

1. (7) Trouvons-nous l'âge (pour les personnes d'âge moyen) un atout, un obstacle ou un mélange, et comment?
2. (8) Remarquons-nous des changements dans nos maladies mentales avec le passage de l'âge?

Maintenant, cette partie est très importante pour moi.

1. Je trouve que mon âge moyen est un atout en ce qui concerne l'expérience et le soutien que je peux offrir; ma nouvelle passion en tant que militant. Mais c'est aussi un obstacle compte tenu des niveaux d'énergie qui ont diminué au fil du temps et des difficultés à suivre physiquement et mentalement les modes de vie énergétiques des jeunes.
2. De plus, mes maladies mentales se sont aggravées au cours des dernières années, surtout après une dépression nerveuse survenue à la suite de plusieurs traumatismes. Ces aggravations résultaient également d'une surcharge et de maladies mentales mal soignées., par manque du travail thérapeutique que j'ai appris à faire par la suite. Avec l'âge, l'énergie a diminué, comme mentionné ci-dessus. Ainsi, je suis plus sujet à la fatigue de mes diverses maladies mentales. D'un autre côté, la TCC pour la phobie sociale, et une sensibilisation accrue et une meilleure psychothérapie pour mes TSPT ont amélioré mes conditions, particulièrement l'aspect social, donc ce n'est pas une période purement négative de ma vie.

Questions générales :

1. (9) Est-il facile pour nous d'obtenir le soutien de la famille, des amis, des collègues?
2. (10) Dernières questions, pour nous tous, collaborateurs et enquêtés, que faut-il / peut-on faire et que faites-vous pour mettre fin à la stigmatisation?
3. (11) Comment pouvons-nous aider les hommes à parler ouvertement et à demander de l'aide pour des problèmes de santé mentale?

Mes réponses à ces questions générales:

1. Je ne trouve pas facile de me confier à ma famille, un sujet qui sera abordé ailleurs, dans le cadre d'un autre projet. J'ai déjà répondu ci-dessus à la partie des amis et aux collègues, que je n'ai pas pour le moment.
2.   & 3. Je pense que parler ouvertement et sensibiliser, promouvoir et inciter d'autres hommes à se sentir plus en sécurité et à abattre les tabous sociétaux, et éduquer tout le monde également sur ces sujets sont des mesures importantes auxquelles je me sens obligé de participer et qui sont les raisons de cette série de publications et de projets.

290- Projet sur les hommes et de notre santé mentale, partie 2

Les projets annoncés à l'entrée 285 prennent forme au fil des jours. J'ai discuté des questions à poser avec ma femme et, jusqu'à présent, le premier projet est en attente car je n'ai pas encore trouvé de collaborateurs et je suis toujours en train de chercher des hommes qui pourraient participer; les deuxième au quatrième projets prendront du temps à réunir comme ce sont des enquêtes, et je vais tout détailler ici après.

289- 52weekgratitude 45 : Fun

Autant que je comprenne, ce que je fais pour m'amuser (sujet de la semaine 45 du défi 52weekgratitude, sous le terme Fun) est un sujet redondant, car il est proche des hobbies (qui était la semaine 41) et de mes routines d'autosoins (self-care en anglais). 

288- Expositions du 6 octobre au 6 Novembre et CBT2017-24

Aujourd'hui était la 24ème et dernière session CBT purement pour la phobie sociale. La prochaine sera la mise à jour finale avec les résultats de ma troisième échelle d'anxiété sociale Liebowitz (LSAS) que je vais remplir et remettre à ma thérapeute dans 3 semaines.

287- 52weekgratitude 44 : Fêtes

La semaine 44 du défi 52weekgratitude est sur les célébrations.

Je n'aime pas vraiment les célébrations. Celles que je célèbre, je le fais de manière laïque, pour rompre la monotonie de la vie quotidienne; et, je dois l'admettre, pour faire plaisir à ma femme qui aime certaines fêtes, surtout Halloween pour laquelle nous nous habillons parfois, même avec applications de maquillages et des séances photos, et mangeons pour l'occasion des courges, mais cette partie est pour toute la saison même si ce n'était pas pour une fête quelconque.