76- Nouvelle TCC!

Comme annoncé précédemment, aujourd'hui je commence ma nouvelle TCC, pour laquelle j'ai ce joli cahier pour écrire les suggestions de mon thérapeute et aussi mon ''devoirs''.

J'ai écrit - sur les 2 premières pages- les éléments clés de ce que je faisais à ce jour, y compris les livres que je lis, et les différents outils dont je me sers.

75-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (22) - résultats de sondage!

Le 11/05, j’ai lancé une sondage concernant les anxiétés sociales, avec date butoir pour les réponses le 27 afin de me donner un peu de temps et poster les résultats et mes commentaires pour la fin du mois de la sensibilisation à la santé mentale.

J’ai reçu 4 réponses, toutes de femmes, ce qui ne m’a pas étonné car la majorité des vlog que j’ai écouté sur youtube étaient également des femmes et le pourcentage d’hommes qui avaient osé parler leurs cas spécifiques est faible, même si j’en ai trouvé.

74-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (21) - Phobies 2

*** ne pas lire en mangeant***
***avertissement de déclenchement de traumatisme***

L'un des postes les plus difficiles dont je veux parler (peut-être plus difficile que les TSPT, en fait), se rapporte à 3 de mes  pires phobies, étroitement liées, et je vais d'abord copier à partir du post 8.

73-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (20) - Négatif subjectif

Le négatif est très souvent subjectif et dépend de notre approche aux termes positif, négatif et à l'échec lors d'événements que l'on dénomme négatifs.

Oui, il y a des choses qui nous font du mal et nous pourrions facilement les étiqueter comme mauvais et négatifs et le sentiment d'avoir échoué - mais souvent, il y a un autre côté, qui n'est pas toujours facile de voir, ou en être conscient immédiatement, certes, mais il est souvent vraiment être là.

72- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (19) - manies d'ongles

Ne trouvant aucune image similaire, je vous propose celle que j'ai trouvée en anglais et qui désigne des troubles des habitudes et des impulsions - qui touchent spécifiquement au corps. Je n'ai pas trouvé de terme en Français et me demande s'il n'y a pas un décalage entre un nouveau terme en Anglais et son adaptation après traduction dans les manuels francophones. 

71- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (18) - Réseaux sociaux/ sensibilisation

Au cours des dernières semaines, j'ai écouté de nombreux témoignages de vloggers sur youtube, qui ont parlé de problèmes de santé mentale et partagé leurs pensées privées les plus intimes.

70- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (17) - fausses idées

En continuant à parcourir des vlogs de MHW2K16, j'ai remarqué que plusieurs femmes avaient involontairement ouvert la porte à une idée fausse qui se produit et pourrait empirer. Je parle du fait que l'on croit que la maladie mentale touche plus les femmes que les hommes.

69- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (16)

Eh bien, j'ai oublié de mentionner dans mon post précédent concernant l'auto-soins que j'avasi l'habitude de me traiter périodiquement avec un masque d'argile verte sur le visage, qui ouvre mes pores et rafraîchit ma peau.
Je ne l'avais pas fait depuis un plusieurs mois et ce soir, je me suis finalement choyé avec un et me sent tout simplement super!

68- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (15)

Le mois de Mai est internationalement dédié à la sensibilisation à la santé mentale, les divers troubles psychologiques, traumatismes etc dont chaque personne peut souffrir un moment donné de la vie... 

67- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (14) - TSPT 4

***avertissement de déclenchement de traumatisme***

Suite à la recherche du TSPT,  j'ai trouvé une autre vidéo (anglophone) avec le Dr Frank Ochberg, expliquant le TSPT complexe, mentionné dans ma troisième entrée sur le sujet. 

66- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (13) - Trichotillomanie

Il y a beaucoup de vidéos sur youtube avec des documentaires et des témoignages de diverses personnes souffrant de trichotillomanie, un TOC (trouble obsessionnel compulsif) caractérisé par le besoin compulsif de tirer et arracher les cheveux: la plupart le font du cuir chevelu, mais dans certains cas, peut être, ou en outre, tout autres poils sur le corps, des cils et des sourcils, du nez, ou les bras et les mains, ou encore dans les zones pubiens ou des jambes ... partout avec les cheveux peuvent être ainsi arrachées.

65- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (12) - Soutien 2

Avec la permission de Kay ska, je partage son a vlog  posté durant la semaine de sensibilisation à l santé mentale #MHW2K16, qui concerne le soutien personnel. 

Le but principal de ce post est de parler d'une thérapie cognitive et comportementale en ligne pour des patients en Angleterre et Nouvelle Zélande, que Kay a trouvé très utile et qui s'appelle  : Big White Wall (le grand mur blanc, source de mon choix d'image pour ce post).

64-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (11) - TSPT 4

***avertissement de déclenchement de traumatisme***

Dans un message précédent, je parlais de mon TSPT et mentionné comment il a été causé (en partie, je ne peux pas entrer dans tous les détails), et comment cela me touche.

63-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (10) - TSPT 3

***avertissement de déclenchement de traumatisme***

Je voudrais discuter un peu plus sur le TSPT, le trouble de stress post-traumatique.

Je suggère cette vidéo sur les traumatismes et addictions, de la chaîne mentionnée dans mon entrée précédente: Crash Course. C'est une vidéo très instructive.

62- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (9)

Mai arrive déjà à sa moitié mais le mois de sensibilisation à la santé mentale est toujours en cours et je voulais partager une chaîne youtube que j'ai découvert pendant la semaine de la santé mentale: Crash Course. Elle traite de nombreux sujets, y compris celui qui nous occupe actuellement: la santé mentale.

61-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (8) - Sondage

Salut tout le monde, comme vous le savez, je souffre de phobie sociale. J'ai créé ce blog pour m'exprimer et parler de mes expériences et quête vers la guérison de cette phobie.

60- Harcèlement scolaire

La semaine de la santé mentale 2016 est terminée, mais le mois ne l'est pas, et la sensibilisation à la santé mentale doit continuer. Je vais maintenant pour discuter d'un sujet que je n'ai pas encore partagé: l'intimidation, ou harcèlement scolaire.

Adolescent à l'école, je fus à la fois victimisé et à mon tour harcelé des camarades de classe, pendant une courte période de ma vie, des actes pour lesquels je ne suis pas fier et pour lesquels je ne peux malheureusement pas demander pardon directement à ceux que j'ai blessé parce que je vis dans un autre pays et oublié les noms de mes camarades de classe dans ce qui ressemble à une autre vie...

Certains enfants sont cruels et trouvent tout ce qu'ils peuvent pour réprimander, se moquer et blesser à la fois verbalement et physiquement ceux dont ils ont peur en raison de leurs différences.

D'autres vont intimider pour un large éventail de facteurs en dehors d'une compassion sous-développés ou comportement sociopathe inné.

59-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (7) - Communauté

En ce dernier jour de la Semaine de la santé mentale 2016, je veux discuter du sens communautaire créée par les divers vloggers sur YourTube, où j'appris l’existence de cette semaine particulière.

58-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (6) - guérison/convalescence

Jour 6 de la semaine de la santé mentale (et mois de sensibilisation ), je veux maintenant discuter de ce qui serait ma convalescence. (en anglais : recovery, comme dans l'image)

57-Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (5) - fausses idées

Jour 5 de la semaine de sensibilisation à la santé mentale (MHW2K16) correspond aux fausses idées/préjugés que les gens peuvent avoir au sujet de diverses maladies mentales. 
(d'où l'image opposant les mythes et les faits). 

56- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (4) - Soutien

Jour 4 de la semaine de la santé mentale, je passe maintenant aux soutiens pour ma santé mentale. (l'image est un panneau indiquant l'aide, les conseils, et le soutien - en anglais support, sujet actuel). 

55- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (3)

Mai est le mois de sensibilisation à la santé mentale, et dans ce second poste, je réponds à la question '' Comment je pratique l'auto-soin ''?

54- Hors Série 1 - Sensibilisation aux agressions sexuelles (4)

Le mois d'Avril tout juste passé, je viens de lire un article qui reste dans le sujet et voulais partager le lien racontant le parcours de femmes qui viennent d'obtenir une certaine victoire après la condamnation de deux de lours bourreaux qui les avaient réduites en esclaves domestiques et sexuelles durant le conflit au Guatemala dans les années 1980.

53- nouvelle TCC confirmée!

52- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (2)

Mai est le mois de sensibilisation à la santé mentale, et il semble que la première semaine soit plus importante, donc je vais suivre l'exemple de vlogers et essayer de composer des entrées quotidiennes pour cette semaine puis hebdomadaires le reste du mois.

51- Hors Série 2 - Sensibilisation à la santé mentale (1)

Mai est le mois de sensibilisation à la santé mentale, et cette première semaine est '' MHW2K16 '', (Mental Health Week 2016)  du moins au Canada (j'ai vu d'autres dates sur d'autres sites, mais je vais suivre l'exemple des vlogs sur youtube)